私の何がいけなかったのか😭～ケトジェニックダイエットの修正点 - 45kg減量した男のブログ
チョンマゲfitです！ ケトジェニック最後の半月に突入したチョンマゲfitですが・・・ 絶賛停滞中です🙌✨笑 チート前の82kg後半をさ迷いまくっております😂 ケトのラストは大体こうなるので、今回はちゃんとやり切ろうという事で色々課題を分析してなんとかしようと思います😁 私の何が悪いと言うのだ😱ﾅﾆｶﾜﾙｲｺﾄｼﾏｼﾀｶ?笑 それではレッツゴー🏃💨 ●カロリーはどやねん？ カロリーを見ていきましょう🧐 私が設定しているのは想定消費カロリーの2800kcalから800kcalを引いた2000kcal☝️ では最近の平均的なカロリーの摂取は・・・ んー、問題なさそうだな🤔 ●PFCはどやねん？ P（たんぱく質）とF（脂質は）・・・ たんぱく質は約体重×1.5倍で摂りすぎってことはなしいし、脂質は全体の64%で7割くらいが目安なので少し少ないかな🤔 でC 糖質は・・・ えーっと
チョンマゲfitです！ 今年2度目のケトジェニックダイエットも3週目に突入していますが、なかなか順調です😆✨ このままの推移で一ヶ月走り切れそうなら、チート入れちゃおうかなぁ・・・🤤（意識弱め 笑） さて、世の中のダイエットには大きく分けると糖質制限（ローカーボ）、脂質制限（ローファット）、カロリー制限ダイエット等があります😊 他にも●●ダイエットと名のつくものは沢山ありますが、痩せる↔太るの原理原則に基づいたのはこの3つで、あらかたそれぞれに属する様なイメージになっています😁☝️ 一体どれが一番良いんでしょうか🤔？ 今日はそんな事を考えて行きます！ それではレッツゴー🏃💨 ●カロリー制限ダイエット カロリー制限ダイエットはその名の通り、一日の消費カロリーを計算して、摂取カロリーをマイナスに抑える全てのダイエットに共通するダイエットです😁 原点ですね✨ 但し気にするのはカロ
【減量記録47週目】四十肩？右腕の神経痛はまだ再現されてしまう､､､引き続きリハビリすべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．１kg!! 体脂肪率 2月 14日（金）１４．２％ ７０．１kg 2月 7日（金）１４．５％ ７０．５kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg 6月 28日
最新モデルの「Apple Watch Series 9」が過去最安。指のダブルタップ操作が便利すぎる #Amazonセール
他にやれる事はないか🧐？〜まだまだ分析するチョンマゲfit🙌 - 45kg減量した男のブログ
チョンマゲfitです！ ケトジェニックダイエットにおいて停滞した私は、先日糖質を見直し体重が落ち、またプチ停滞があり今度はたんぱく質量を見直しました👀 その結果としてはまた緩やかに落ち始めはしましたが、残り数日である為、悔いは残したくないので更にスパートをかけられるものは無いかな🤔？ と自分の今までの行動と体重の相関を調べていました🧐 そしたら一個見つかったんです😲 今日はその話です🙌 それではレッツゴー🏃💨💨💨 ●体重低下した日を抽出 まずは体重低下した日をいくつかピックアップしていきます😲 この時気をつけるのは体重は下がった、でも翌日上がった等の短日の変化は除外する事です😁☝️ 体重低下点① ↓ おー！前日停滞から一気に1kg落ちてその後3日連続で落ちてますね😍ｺﾘｬｱｲｲ 体重低下点② ↓ こちらも一日で0.8kg落ちていて、その後3日連続で落ちています🙌✨
【減量記録21週目】十分睡眠が取れなければ、いくら筋トレしようが汗かこうが、むしろ体重が増えることを証明！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! なかなか順調に進まない減量、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．６kg!! 体脂肪率 2019年 3月20日（水）１４．９％ ７１kg ⇒ 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg ⇒ 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg ⇒ 6月 28日（金）１４．６％ ７１．4kg ⇒ 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg ⇒ 8月 2日（金）１４．３％ ７０．３kg ⇒ 8月 9日（金）１４．５％ ７０．６kg 今週は、家に着替えに帰るだけの日が２日ほど続きました 十分な睡眠が取れていません 十分睡
【減量記録67週目】 四十肩、仰向けで頭を持ち上げられない？！ やっぱり猫背はイカンですな ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 7月 3日（金）１３．９％ ７０．２kg 6月 26日（金）１３．８％ ７０．３kg 6月 19日（金）１４．０％ ７０．３kg 6月 12日（金）１４．０％ ７０．２kg 6月 5日（金）１４．１％ ７０．０kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．
チョンマゲfitです！ 本気のダイエット第4幕開始からあっという間に1ヶ月が経ち、ケトジェニックパートは昨日で終了です😆 記事は上げてないですけどダイエットはちゃんとやってましたよ🏋️？笑 ・・・という事でケトジェニックダイエット1ヶ月経過の結果発表です🙌✨ それでは早速レッツゴー🏃💨 ●今朝の体重 さて昨日の成果と言える本日朝の体重は・・・ ドルドルドルドル🥁🎵（ドラムロール） デーデーン🎺 77.5kg! 減量開始時は83.6kgでしたので、1ヶ月で6.6kgの減量になります🙌✨ﾏﾈｼﾁｬﾀﾞﾒﾖ笑 しかしもちろん、ケトジェニックの特徴である水分が抜けた状態です😲☝️ これから2ヶ月目はローファットダイエットに入っていきますので、当然始めは失われた水分が戻ってきて数キロ増えると思われます😱笑 見た目は糖質を摂ることによって筋肉が張り良くなるんですけどね😅 ですの
極小チワワへの道。。。減量フードニュートロ減量用を使って、ダイエットに励む！珈琲屋美豆看板犬 チワワの黒豆。 - 珈琲屋美豆 GalleryBizu
脂肪をたっぷり蓄えた冬 そろそろ本腰をあげて ダイエットに励まねば。。。 と思うのは 自分だけではなく 珈琲屋美豆の看板犬 チワワの黒豆 #3 黒豆くん我が家に来る【極小チワワ】 今回は 減量フードで ダイエットに挑戦！！ 目次 ダイエット 減量フード 減量サポート チキン 小粒設計 腸内環境の健康維持 尿路結石の形成に配慮 自然素材由来の抗酸化成分配合 カロリー比較 食べ応え 経過観察 おわりに ダイエット 極小チワワと言われ 家にやってきた黒豆 予想では 2キロくらいで止まるはずが・・・ 現在 2・8キロ 見た目は そんなに太っては見えないが 動物病院でも 「この子の体格なら 2キロ前半が適正体重ですね」 と 少し減量したほうがいいと 言われてしまった ぽっちゃりが可愛いが これ以上増えては 足腰にも負担がかかる そう思って これまでも ダイエットに励んでいたが なぜだか 増える体重・
【減量記録48週目】四十肩？神経痛再び - MOSSA LOG
【減量記録48週目】四十肩？神経痛再び､､､まだだ、まだ終わらんよ！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．１kg!! 体脂肪率 2月 21日（金）１４．１％ ７０．１kg 2月 14日（金）１４．２％ ７０．１kg 2月 7日（金）１４．５％ ７０．５kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０
チョンマゲfitです！ 今日はなんか雑記って感じです🤗 最近は平日は会社員、土日祝はパーソナルトレーナー、加えて自分のトレーニングやダイエットやブログとスケジュールが限界突破しそうになっております😂 なので不定期更新をお許しくだせぇ〜🙇ｵﾀﾞｲｶﾝｻﾏｧ 最近は何をしてたかと言うと・・・ セミナーの準備してました🙌 昨日セミナーやってたんですよね😂ｺﾝﾅﾜﾀｼｶﾞ笑 内容はパーソナルトレーナーとしての方です🏋️ 私が契約しているジム内でのクローズドな実施で、諸々の対策は万全でしたが、こんな不安な時期なのに20名もの多くの方にご参加いただいて涙ちょちょぎれました😭 正直言うと10名くらいのご参加かなぁ・・・と思っていたので🥺笑 で、ふとセミナー終わって思った事があるんです。 人生何が役に立つか分からんもんだなと🙌✨ というのも実は私は会社員業の方では、研修講師やセミナー講師
【減量記録22週目】なぜか体重が上昇トレンドに乗る ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! なかなか順調に進まない減量、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．８kg!! 体脂肪率 2019年 3月20日（水）１４．９％ ７１kg ⇒ 4月 19日（金）１４．３％ ７０．２kg ⇒ 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５kg ⇒ 6月 28日（金）１４．６％ ７１．4kg ⇒ 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg ⇒ 8月 2日（金）１４．３％ ７０．３kg ⇒ 8月 9日（金）１４．５％ ７０．６kg ⇒ 8月 16日（金）１４．１％ ７０．８kg 繁忙期に合わせるかのような、７月下旬以降の体重上昇トレンド やはり、十分睡眠が取れなければ、いく
チョンマゲfitです！ 昨日は私自身の停滞についてのお話でした😂 ※チョンマゲ fitの停滞についてはコチラ chommagefitness.hatenablog.com ミックスナッツ選手をベンチ入りさせ、チーズ選手に交代させたチョンマゲfit監督の采配の行方は😲！？ ケトジェニックダイエットが終わってからの発表と思ったんですが、色々ありましたので今日発表していきまーす🙌笑 それではレッツゴー🏃💨 ●体重変化 近頃の私は先日お話しした通り、チート後は82kg〜83kgをさまよっています😂 前回も似たような現象が起こったあげく、チョンマゲfitはもっともらしい理由をつけてケトジェニックダイエットを切り上げていやがります😛笑 ※前回の挫折じゃなさそうで挫折な終わり方（笑） chommagefitness.hatenablog.com だから！今回は！結果がどうなろうとやり切って
【減量記録105週目】 花粉が減って花粉症が割と落ち着いてきても、業務は減らず､､､ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 先週あたりから、ようやく花粉が減り、花粉症の症状も落ち着いてきた感がありますが､､､ 年度替わりの業務繁忙は、全く落ち着く気配がありませぬ泣 プロ野球の開幕に気付かないぐらいですww 我らがタイガース、既にローテ一巡しているというのに､､､ 今週も早朝から深夜ぶっ通し勤務がありましたし、そうでなくともあまり早くに帰れず 必然的に筋トレに割ける時間が減っています このままだと体重がまたヤバイことに 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 ４月２日（金）１３．８％ ７１．０kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 今週は0円公園筋トレの時間も量も減ってしまいました､､､
【減量記録107週目】 先週に続き今週も多忙極まるついでに、昼飯ダイエットの実験。 果たして結果は？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 先週に続き今週も、ブログを更新できないほどの多忙泣 早朝からの勤務はありませんでしたが、深夜まで打合せにつぐ打合せ 昼飯を食べに出る暇さえ無い状態 よろしい、今週も実験だ 平日の昼飯は、コレのみ、昼飯抜きの日も２日ほどありました テイクアウト・キンニクメシ セブンイレブンのローストチキン＆スパイシーチリ - MOSSA LOG 昼飯のカロリーを大幅に減らし、最小限の筋トレでダイエット ２週間目でどれだけ減量できるのか？？ 結果は ↓ 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 ４月９日（金）１３．５％ ７０．５kg ⇒ 16日（金）１３．７％ ７０．７kg ､､､全く減ってない泣 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」
準主役級の脇役として、”田中久”という悩める医者の卵役を”故・三浦春馬”さんが演じられていました。こういった役が本当に似合う役者さんでした。ただただ、残念でならない。 コレからの活躍、そして、歳を取ってから醸し出される演技の奥深さが楽しみな役者さんであっただけに残念でなりません。 作品内容 医者の卵で優しい田中久（三浦春馬）が、ボランティアで忙しくてなかなかデートに付き合ってくれない。 そんな現状に不満を持つ安藤美咲（高畑充希）。ある日、彼女は田中がボランティアをする鹿野邸を訪れることになる。そこで出会った男、筋ジストロフィの患者”鹿野靖明”（大泉洋）。 まるで、王様の様にボランティアをこき使う彼に怒りを感じながらも、ただ、まっすぐに生と向き合う彼に心を奪われてゆく…。
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットで思い出した事があります🤔 ケトジェニックとは油中心の生活であると🙄 只今、通常の糖質をエネルギーとする回路から、脂質をエネルギーとする回路:ケトーシスへ絶賛切り替え中ですが、まぁ久しぶりの大量の脂質摂取で都合よく忘れていた事が蘇り、再現されています😮 今日はそんなお話でごさいます😁 それではレッツゴー🏃💨 ●ケトフルー 本気のダイエット第4幕開始の3/1（月）からケトーシスへの切り替えにあたって、砂糖は勿論、お米やパン等の主食の炭水化物や調味料等の糖質を極限にまで削る食生活を送っていますが、これはもう慣れたもんです🙌✨ しかし、ケトーシスに入っていないこの時期、糖質を削るとケトフルーというインフルエンザの名を冠した、低血糖症の一種が襲ってきます（フルー:インフルエンザ）。 これがケト最大の障壁でもあり、これを超えたら勝っ
チョンマゲfitです！ さぁ、2ヶ月に渡るケトジェニックダイエット最終日です😁 超低糖質＆高脂質食とも遂におさらばで御座います🙋ｻｲﾅﾗ 今日はそんなチョンマゲfitの一日です🙌 それではレッツゴー🏃💨 ●起床 ⚠️※注意※ここから先は抑揚のないナレーションに脳内変換してお読み下さい😂ﾏﾀｶﾖ 笑⚠️ チョンマゲfitの朝は早い☀🐔 今日は在宅勤務だが、いつもの会社に出勤する起床時間に目が覚める😪 まだ時間がある・・・しかし二度寝しようにも眠れない🥱 加齢によるものなのか、はたまたケトジェニックダイエットが最終日である事による興奮によるものなのかは神のみぞ知るところだ👼✨ 取り敢えずいつも通りMCTオイル入りコーヒーを作って飲む、ケト最後の朝ごはんだ☕ 最近、ケトジェニックを始めてからごはんの定義がかなり崩壊してきている、カロリー=ごはんと。 コーヒーは単体では殆どカロ
レッツ筋トレ🏋️筋肉を増やす為のトレーニングと栄養のタイミング💪✨ - 45kg減量した男のブログ
チョンマゲfitです！ 増量期に入った今、チョンマゲfitは糖質を摂れる生活を楽しんでいますが、筋肉を増やすことも忘れていまいけません💪 現在は糖質は取っているとはいえ抑え気味ですが、そろそろ目的のPFCに戻してトレーニングも増量期のトレーニングにシフトしていこうと思っています🙌 ※糖質を抑える理由と目的のPFC chommagefitness.hatenablog.com 今日はどんなふうに筋肉を増やして行こうとしてるのかと言うお話です🤔 それではレッツゴー🏋️🌋 ●トレーニングの違い まず有酸素系のトレーニングはやめちゃいます🏃 脂肪を落とすのが目的でなくなったのでしばらくさよならです🙋ﾊﾞｲﾊﾞｲ 心肺機能を保つ為にHIITは少しやるかもしれません😁 やはりメインとなるのは筋トレ🏋️ ダイエット中の今までは維持が目的でしたが、今度は増やして行くのが目的ですので、やり
【減量記録42週目】四十肩のリハビリ継続中。右前腕の凝りはなかなか根深い。 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．３kg!! 体脂肪率 1月 10日（金）１４．３％ ７０．３kg 1月 3日（金）１４．７％ ７０．６kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg 6月 28日（金）１４．６％ ７１．４kg 5月 30日（金）１４．５％ ７０．５
減量楽し過ぎ問題 - サボログ×てんログ
いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 最近また？減量にハマり中。 ここ3週間で2.5キロ減りました。 楽しーぞーコレ。 ちなみにBMI的には標準で太ってる訳ではないんですが、夏に向けて仕上げていきたい感じ。 というか、元々が重い訳ではないので落ちにくいはずだが。。。 最近のライフスタイルはこんな感じ。 ・朝 プロテイン20g ・昼 無し ウォーキング50分(ちなみに昼休み1時間笑) ・夜 野菜、納豆、豆腐などが中心で糖質は完全にオフ 肉は鶏肉メインだけど、たまに牛や豚 筋トレ2時間くらい(前後でプロテイン20g×2) たまに2時間くらい別の運動したりも 間食はどうしても取りたいなら、プロテインバーのみ。 こんな感じで明らかにカロリーを抑えつつ、糖質も抑えつつ、プロテインでタンパク質を摂取しつつ筋トレや運動してます。 正直、
チョンマゲfitです！ どんどん投稿頻度が落ちて最近の平均だと週2回くらいの更新になってきてしまいました😭 何か工夫をせねば・・・🙄 しかぁ〜し！チョンマゲfitはダイエットをサボっていた訳ではゴザイマセンぇ〜ん💪😤 昨日で丁度、私の天敵属性「空腹」を持つローファットダイエットに挑戦してから一ヶ月が経過しました🙌✨ サボっていた訳ではない証拠をお見せいたしましょう🤩🔥 そういう意味での・・・ 結果発表ぉぉぉ！！（CV.ダウンタウン浜ちゃん） それではレッツゴー🏃💨 ●成果 ローファット1ヶ月経過翌日の本日の朝の体重は・・・ダラララララ(ドラムロール🥁🎵🎵🎵） パーパーン📯📯📯！！！ 結論:記録更新（成功） ＼＼チョンマゲ先生の次回作にご期待下さい／／ ・・・終わりませんよね¯_༼ •́ ͜ʖ •̀ ༽_/¯ﾔﾚﾔﾚ笑 ●どれだけ減ったか 嬉しさのあまりの冗談
チョンマゲfitです！ 久々のケトジェニックダイエットから3日がたちました🙌✨ 私のケトジェニックダイエットは3日たったら初動の成果をご報告するのが掟。 と言う事で初動3日の成果は如何に？ それではレッツゴー🏃💨 ●今朝の体重 早速3日間の成果と言える今朝の体重を見てみましょう🧐 今朝の体重は・・・ ドルドルドルドル🥁🎵🎵（ドラムロー） デーデーン🎺🎵 81.3kgっ！開始日の朝の体重が83.6kgでしたので、3日間で2.3kgの減量となりました！ 去年８月の前回(ROUND2)のケト時の初動の減量幅は3.9kgでしたが、そもそもスタートが88.6kgと今よりも5kg も重かったので、それを考慮すると順当で良いぺースなのではないかなと思います🙌✨ ※前回のケトの初動の様子 chommagefitness.hatenablog.com ●体調は？ 体調はすっかり良くなり、
チョンマゲfitです！ さて、6月も終わりまして梅雨真っ只中ですね☔ そんななか、3月からケトジェニックで開始をした本気のダイエットもあっという間に3ヶ月が経過しました🏎️💨ﾌｧｫｰﾝ ダラダラと延長していましたが、一先ず6月末で区切りを・・・と思っておりましたので、本気のダイエット第4幕は泣いても笑ってもこれにて終了になります土下座🙇 終了とくれば気になるのはその結果😲☝️ 3日前には惜しいところまで行っていたちょんまげfit。大きな目標を達成し記録更新となるか、それともまたやってしまったのか👼vs👿 いよいよ結果発表です！ それではレッツゴー🏃💨 ●今朝の体重は？？ さぁ、早速今朝の体重を発表致しましょうっ📢 ドルドルドルドル🥁🎵🎵（ドラムロール） デ〜デ〜ン🎺🎵 74.2kgっ！と言うことはと言うことは？ 目標達せーい🥳🎉🎉🎊✨✨ 75kgという目
チョンマゲfitです！ 本日は2週に一度のチートデイ🙌✨ 前回はメキシカンなグリルを堪能したんですが、今日は特定のお店を決めていません😂 ※メキシカンのグリル chommagefitness.hatenablog.com 昨日は減量する以前の記事を書いていたので、日常的に食べてたジャンクを食べようかな？なんて思います🤣🍔 それではレッツゴー🏃💨 ●朝ごはん 今日は朝からパーソナルトレーナーの仕事なのでジムに出勤です🏋️ 朝の出勤前にバパッと食べられるものはっと・・・🤔 うん、牛丼だ🐂🍚 昔は良く食べてた・・・間食に😂 そして訪れたのは駅前の松屋🌳🏠 朝の時間に行くと丁度、朝定食やってます😁 なかなかヘルシーそうね🤤 ・・・いかんいかん、今日はチートデイなんだから食べたいものを食べよう🙄 イエスっ！プレミアム牛丼（大盛り）🐂🍚👍 松屋の牛丼、もっというと
皆様一ヶ月ぶりにご無沙汰しております😆 チョンマゲfitです！ ローファットダイエットを成功させ、一ヶ月間の充電（増量）期間から舞い戻って参りました🙌✨ これからも不定期になりますが、自身のダイエットの様子を中心に記事を発信していきます🚀 そして充電を終えたチョンマゲfitがやる事と言えば・・・ そうダイエット🤩 それではレッツゴー🏃💨 ●この一ヶ月間何をやっていたか？ この一ヶ月間はいわゆる増量・・・ つまりなんでもかんでも好きなものを食べて、ガンガン筋トレをして、脂肪もろとも筋肉を増やすという事をやっていました😆 減量が大変なダーティバルクという手法ですね🙄笑 しかし大増量＆大減量がチョンマゲfitの醍醐味っ🦸✨今回もやっていきますよー😤🌋✨ ●一ヶ月間で体重はどこまで増えたか？（お約束） さて、ダイエット開始の昨日朝の体重は・・・ なんと83.6kg🙌✨✨ 前
【追い切り注目馬（先週の回顧）】【波佐見特別】他 2022/2/6(日) 東京・中京・小倉競馬 減量なしでも力証明 - 競馬予想のホネ【坂路ビシビシの日々〜 重賞予想と追い切り注目馬＆レース回顧】
■ブログランキング参加中です（記事が参考になったという方は是非クリックで応援をお願いします） ――その中京5Rの勝ち馬（ダノンJ）は、やはり世代重賞級かなと。 目次 1回4日東京競馬 追い切り注目馬 予想と結果 【東京1R】3歳未勝利 ディオアステリア 【東京6R】3歳新馬 クインズコスモス 1回12日中京競馬 追い切り注目馬 予想と結果 【中京2R】3歳未勝利 ワンダフルトゥデイ 【中京5R】3歳未勝利 ヒヅルジョウ 1回8日小倉競馬 追い切り注目馬 予想と結果 【小倉5R】3歳新馬 ダイム 【小倉9R】波佐見特別 ロッソモラーレ 【小倉12R】4歳以上1勝クラス ユールファーナ 1回4日東京競馬 追い切り注目馬 予想と結果 【東京1R】3歳未勝利 ディオアステリア 予想➡➡➡◯ 1/26美浦坂路＆2/2美浦南W★★★ 結果➡➡➡13着 調教から注目のシーンだったが、ちょっと血統的に砂向
チョンマゲfitです！ 更新がちょい遅くなったりコメント返信が遅くなっていますが、実はPCがぶっ壊れてしまい放心していました😱笑 編集はPCでしているので、修理するか新しく買い換えるまでちょっと更新頻度が落ちちゃいます😭 それまではちょいちょいはネカフェのPCでもなんでも使って記事上げますので皆さん忘れないでね🥺笑 増量も色々と思惑通りですし、ネタが無いとかではなく、決して失踪ではありませんのでご心配なく🙌✨ ※スマホからの投稿なのでノー編集ですみません🙇 ～～～～～～～～～～～～～ この記事を読んでいただいて良かった！参考になったよ！という方がいらっしゃれば、今後も経験や失敗に基づいた情報を発信してお役に立っていきたいので、是非☆や読者登録、知りたい内容等もありましたら是非コメントもお願いします！ライン公式アカウントからも質問お待ちしています🙌 皆さんが理想の体型を手に入れる
チョンマゲfitです！ さて昨年11月中旬より始めてきたローファットダイエットは昨日で期日の2ヶ月を迎えました🙌✨ と言う事で ローファットダイエット2MONTH結果発表ぅ〜🥳🎊 それではレッツゴー🏃💨 ●今朝の体重 それでは参りましょう！今朝の体重は・・・ ドルドルドルドル🥁🎵（ドラムロール） デーデーンっ📯🎵 81.0kg🙌✨・・・ん？ ちょっと整理しよう🤔 ●体重の変遷整理 逆奇跡の正月太りで迎えた1/5の体重が85.4kg😅 ※正月の逆奇跡 chommagefitness.hatenablog.com そこから10日で4.4kgと短期間での大減量に成功しました😆・・・がしかし ローファットダイエット開始当初の体重は82.6kg・・・ 2ヶ月で1.6kgしか落ちてないっ😂笑 しかも一ヶ月目の途中経過報告の78.5kgからは2.5kg増えている😱 つまり1
チョンマゲfitです！ いつも当ブログに足を運んで頂きありがとうございます🙇！ ご報告です！2020年8月25日（火）本日、月間PVが5000を超えておりました🎉😂🎉 いつもご拝読頂いている皆様、本当にありがとうございます！ 私は自分が体型を変えていった事で人生が代わり、それ以前とは比べ物にならない程、色々な事が上手く行き始めました。 自分の体が変わるにつれて、喜びや感動を感じて来ました。 それの体験を元に、今体型に悩んでいる方や、体を変えたいという方が何かを変えるキッカケの一助になればと立ち上げたブログが、こんなに沢山の方に見ていただける様になったと思うと、ホントに嬉しい限りです😊✨ こちらは急遽のご報告と感謝の記事ですので、いつもの感じの記事は、また夜にUPさせていただきます😁 今後も私の知識や体験が皆様の何かを変える助けになればという思いで、時に面白おかしく情報を発信して
【減量記録106週目】 忙しさついでに、昼飯ダイエットの実験。 果たして結果は？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 今週は、ブログを一切書くことができないほどの忙しさでした泣 連日の早朝から深夜に及ぶ勤務 打合せにつぐ打合せ かと思えば半日以上、ディスプレイと睨めっこ 昼飯を食べに出る暇さえ惜しい状態 よろしい、ならば実験だ この１週間、平日の昼飯は、コレのみ テイクアウト・キンニクメシ セブンイレブンのローストチキン＆スパイシーチリ - MOSSA LOG 腹持ちはイイのですが、夕方以降、どうしても小腹が空いたら、コレをつまむ 昼飯のカロリーを大幅に減らし、最小限の筋トレで、１週間でどれだけ減量できるのか？？ 結果は ↓ 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 ４月２日（金）１３．８％ ７１．０kg ⇒ ９日（金）１３．５％ ７０．５kg 今週の「過度な食事
【減量記録57週目】 四十肩、脇がくすぐったい人は、実は筋肉が凝り固まっている四十肩予備軍？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 4月 24日（金）１４．3％ ７０．1kg 4月 17日（金）１４．2％ ７０．2kg 4月 10日（金）１４．2％ ７０．3kg 4月 3日（金）１４．１％ ７０．０kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３
【減量記録110週目】 ステイホームでジャンクフード多めのGWの結果､､､ 体重、体脂肪率ともに微増傾向の40代おっさん、MOSSA11号です! GW期間中はほぼトレーニングせず、ジャンクフードを買いにいくのに歩く程度（全く意味が無い） そりゃ、体重、体脂肪率ともに増えますわ 【今週の減量記録】 ４月23日（金）１４．０％ ７０．９kg ⇒ ５月７日（金）１４．１％ ７１．０kg 先週は、体重、体脂肪率ともに計測し忘れるという痛恨のミスをおかしてしまいましたが､､､ GWビフォーアフターの比較となっています 体重、体脂肪率ともに、２週間前とくらべ数値自体は微増ですが、明らかに上昇のトレンド GW期間中は、ほぼ運動しない ＆ マクドやらウェンディーズやらジャンクフード多めの生活 という、体重増の要素しかない生活をしていましたので、当然の帰結 【今週の０円筋トレ記録】 GWでガッツリと筋肉を休
【schunの健康管理】に「去年の減量～今年の減量～o(^o^)o～」をアップしました。 去年はがんばって痩せた。 今年は食べながらゆる～く下げた。 感じの減量。 その辺の整理を行ってみました。 今年の影響の張本人は 新型コロナウイルス（コロ助）(;^_^A。 コイツがなければもうちょっと食事コントロールは去年のようになっていたかも しれません。 まぁ、動く量を増やして帳尻は合わせたんですが、いい勉強にもなりました。 とにかく、僕の体においての減量は、 冬場の体重増加を抑えて 「無理なくゆる～～～く」 が一番効率的なのかなって気がしております。 といった記事になります。 食事系の残念なお話や1年間の運動系の取り組み方など を合わせて書いておりますので、 よろしければご覧くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com なんか絵的にケーキの写真がカッ
チョンマゲfitです！ さてタイトルを見ていただき、皆さんお察しの通り 停滞再び🙌笑 停滞していたので糖質を見直して、バコーンと体重が減りましたが、再度の停滞😂 ※糖質を見直した記事はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com ※見直した結果バコーン！はコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com ダイエット末期なので、停滞が頻発するのはしょうがない😅 さぁ、今回も検証の上、細かい調整をしていきます😁👍 ●今朝の体重は？ さて、今朝の体重は・・・ ホイ👀！ 糖質を見直した直後から4日間、みごとに同じレンジでさまよってますね😨笑 数日間は短日のヤツかなと静観していましたが、さすがに理由がある停滞とみてよさそうです。 一週間前と比べれば1段階落ちたところで停滞しているのでまだ心理的には余裕があります😄 とは言ってもケトジェニ
【減量記録58週目】体重、微増？？ - MOSSA LOG
【減量記録58週目】 体重にわずかだが増加傾向が､､､テレワーク太りに注意すべし？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 5月 1日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 4月 17日（金）１４．２％ ７０．２kg 4月 10日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 3日（金）１４．１％ ７０．０kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２
【減量記録83週目】 緊急増量警報発令中ですが、今さらながらGotoイートキャンペーンを利用しようとしたら、愕然とした ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! Gotoトラベルは夏休み期間とずれたため未だ利用できず､､､ Gotoイートも最近はテイクアウトのサラダなどがメインでポイントを貯められず､､､ Gotoキャンペーンの恩恵に全く預かれないのも癪に障るので、せめてGotoイートでランチのポイントを貯めようと、今さらながらグルメサイトのログイン登録、自分のポイントとの紐づけの設定などを行い、いざ予約しようとしたら、１名で予約できる店舗の少なさに愕然としました 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 10月 31日（金）１４．１％ ７１．０kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 先月か
チョンマゲfitです！ ダイエット中の唯一の心の支え、希望の光✨ 砂漠のオアシス🏜⛲ 地獄に垂れた一本の蜘蛛の糸🕷🕸 揖保乃糸・・・それは素麺🙌笑 そう私達ダイエッターにとってはこれくらい重要なイベント！ チートデイ🥳🎉🎊🚀🛸 を宣言通り日曜日に行って参りました🙋✨ 今回はとある事情がありまして夕食のみのチートで御座いました😅☝️ それではレッツゴー🏃💨 ●今回チートデイで選んだものは・・・ メキシカン＆グリルです😍 最近タコスやらチョリソーやらハンバーグやらが無性に食べたくてしょうがなかったので、全部一気に満たしてやろう😤ﾌﾝﾌﾝﾌｶﾞﾌｶﾞ と言うことで行ってまいりました🏃🌮🌮🌮 東京大田区は北馬込にあるエルアミーゴ！ ちっちゃい頃から大好きだったお店に大興奮🤩🌋 お肉以外にもどうしても食べたかったものが・・・ そいつがコチラ👉 メ〜キ〜シカ
【減量記録56週目】 ようやく左腕の調子が戻ってきた! 気合を入れ直すべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 4月 17日（金）１４．2％ ７０．2kg 4月 10日（金）１４．2％ ７０．3kg 4月 3日（金）１４．１％ ７０．０kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8
減量薬で500人死亡か、仏製薬大手に「過失致死」で有罪判決
糖尿病治療・減量薬「メディアトール」（2010年11月18日撮影、資料写真）。(c)FRED TANNEAU / AFP 【3月29日 AFP】フランス製薬大手セルビエ（Servier）の糖尿病治療・減量薬により数百人が死亡したとされる問題で、裁判所は29日、同社に「加重詐欺」と「過失致死」の罪で有罪判決を言い渡した。 同社の「メディアトール（Mediator）」は、深刻な心疾患を引き起こすリスクが最初に指摘されてから10年以上が経過した2009年に禁止されたが、市場に出回った33年間で使用者は約500万人に上った。同薬が原因で約500人が死亡したと考えられているが、死者数は2100人に上るとする見方もある。 セルビエ元社長には執行猶予付きの禁錮4年が言い渡され、同社には270万ユーロ（約3億5000万円）の罰金の支払いが命じられた。 事件をめぐっては、薬事監視当局の医薬品・保健製品安全庁
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
三つ巴の戦い⚔〜どのダイエットが一番良いか？ - 45kg減量した男のブログ
【減量記録47週目】四十肩？まだ再現されてしまう右腕の神経痛 - MOSSA LOG
目的は減量？ 健康的な生活？ 自分に合った食事法を見つける方法 | ライフハッカー・ジャパン
【減量記録21週目】十分睡眠が取れなければ、いくら筋トレしようが、むしろ体重が増えることを証明！ - MOSSA LOG
【減量記録67週目】四十肩、仰向けで頭を持ち上げられない？！ - MOSSA LOG
本気のダイエット第４幕〜ケト1MONTH報告📢 - 45kg減量した男のブログ
何が役に立つか分からないって話😲〜最近のお話 - 45kg減量した男のブログ
【減量記録22週目】体重が上昇トレンドに転じてしまった - MOSSA LOG
監督の名采配なるか👀！？〜ケトジェニック食事調節の結果📉 - 45kg減量した男のブログ
【減量記録105週目】花粉が減ってきても業務は減らず - MOSSA LOG
【減量記録107週目】今週も多忙極まるついでに人体実験 - MOSSA LOG
【映画】”こんな夜更けにバナナかよ” 大泉洋さん。減量してトライした役。 | 風のましゅーBlog
ヌルヌルの油中心の生活🧈🏠🚶 - 45kg減量した男のブログ
さよならまた会う日まで🙋ケトジェニック最終日物語📖 - 45kg減量した男のブログ
【減量記録42週目】四十肩のリハビリ継続中 - MOSSA LOG
ローファットダイエット1MONTHレポート📢📉 - 45kg減量した男のブログ
本気のダイエット第４幕〜ケトDAY3結果報告📢 - 45kg減量した男のブログ
本気のダイエット第４幕〜アディショナル報告③ - 45kg減量した男のブログ
チートデイ？いやジャンクデイ😂🍔🌭🍟🍕 - 45kg減量した男のブログ
本気のダイエット第４幕開幕っ！ - 45kg減量した男のブログ
すみません🙇 - 45kg減量した男のブログ
ローファットダイエット2MONTHレポート📢📉 - 45kg減量した男のブログ
感謝とご報告です‼️ - 45kg減量した男のブログ
【減量記録106週目】忙しさついでに人体実験 - MOSSA LOG
【減量記録57週目】四十肩、脇がくすぐったい人は、実は筋肉が凝り固まっている？！ - MOSSA LOG
【減量記録110週目】ステイホームGWの結果 - MOSSA LOG
去年の減量～今年の減量～o(^o^)o～【schunの健康管理】 - schunchi’s
私の何がいけなかったのか😭PT2〜再修正 - 45kg減量した男のブログ
【減量記録83週目】緊急増量警報発令中ですが？！ - MOSSA LOG
ワクワクドキドキチートデイ❤ - 45kg減量した男のブログ
【減量記録56週目】ようやく左腕の調子が戻ってきた！ - MOSSA LOG