疲労回復の検索結果121 - 122 件 / 122件

• あとで読む

  ヨガと疲労回復 - ヨガ講師のカレー紀行

  • 3 users
  • omochayouoo.hatenablog.com
  • 学び
  • 2019/09/09

  こんにちは。 ヨガ講師Megumiです。 1週間があっという間に終わり、月曜の朝は気付くと週末の疲れが溜まっていたり、また1週間の始まりに気持ちが沈んだりする時、誰でもありますよね。。。 【気＝エネルギー】 ・気が乗らない ・気が落ちこむ ・気が晴れない ・気分が悪い ・気が滅入る。。etc 日常、ぼろっと口から出てしまう言葉。 気は見えるものではなく感じていくもの。 疲れていたり気持ちが沈んでいる時、気＝エネルギーも下がります。。 【気が足りない＝気虚】 【気が滞っている＝気滞】 今、自分がふとこれらの言葉を発していたら、気が足りないのか、滞っているのか。 感じてあげましょう。 足りていなかったら、自然の木や自然の植物、山や川など沢山のエネルギーを持っている所に出かけてみるのもいいですね。 深呼吸したり、温泉にのんびり入ったり、自然の恵みを食べたりする事で大地のエネルギーを充電出来ます。

  
• あとで読む

  究極の疲労回復法を追い求めて - アラフィフからの男磨き

  • 3 users
  • be-more-masculine.hatenablog.jp
  • 世の中
  • 2019/10/17

  休日出勤後に休みなしで業務というのはキツイ 最近，特にこういう生活が辛くなってきた．歳というのもあるけど，まぁそれが自然なことだろう． だから，適度に隙をみては細切れにサボるという習慣が身についているんだけど（笑），この年齢になってくると，さすがにまとまった時間で休みたい． それで，何かもっとサボれる方法がないかと検索をしていたら，ちょっと気になる記事が目に留まった． dot.asahi.com たとえ優秀な人でも，疲労が蓄積すると簡単に折れてしまうとのことだ． そのような疲労が蓄積され高レベルなストレス状態になると，もはや通常のストレス解消法は通用しないらしい． ストレス解消の一つに、「楽しいこと」をするという手段を持っている人は多いと思う。ゲームや酒、スポーツなどが多い。ただ、結果的にそれが睡眠不足につながっているとしたら、そのストレス解消法は、高レベルストレスには通用しない方法だとい