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喫煙者なら誰もが一度は頭をよぎる「禁煙」。 でも禁煙はとてもつらいですよね。 禁煙を実行した身としてもよく分かります。 私も過去に３回ほど禁煙に失敗しています。 禁煙を成功するには 自分の意思だけで禁煙 医療のサポート「禁煙外来」を頼る この2つがあります。 1日2箱、20余年喫煙者 こんな喫煙者だった私が意思だけで自力で禁煙できました。 この禁煙に失敗したら禁煙外来を頼ることも考えておりました。 そして禁煙してから4年経過。 ※2024年1月3日現在 結果として 節約効果も生まれ禁煙によって130万円弱の節約となっています。 禁煙を少しでも考えたことがある人には是非禁煙に成功してもらいたくこの記事を作成してみました。 禁煙成功してのメリットとデメリット 禁煙中の離脱症状・禁断症状 離脱症状の主な症状 離脱症状はいつまで続くか 禁煙するぞと意気込まない 禁煙したきっかけ 禁煙外来 あとがき
机の引越しに絡め禁煙してみよう 30年間使っていたディスクから別な場所へ移動した。机だけの荷物なら大したことはないが、背後には両扉のラックが３つ並んでいる。土曜日一日で片付ける予定が日曜日の昼過ぎまでかかってしまった。 捨てたビニールに入れた不要物が20袋。。。いつか使うかもしれないという資料は結局使わないものだという事が良くわかった。 古い書類の日付やその時の役職、自分が作った企画書などが次々出てくる。『クスッ』と笑いたくなるようなものや、今考えても面白い資料が出てくるとそのたびに手が止まってしまう。自宅へ持ち帰った書類は段ボールで15箱。思い出にとっておこう。 むかしは紙中心、今はデジタル・・。新しい机に持っていくものはパソコンと自分専用のスキャナー付きプリンターくらい。 同じ会社の中でも場所が変わるっていうのは、気持ちを新たにする前向きな部分と、残念だという悔しさもある。 引越しは少
夏の暑い盛り、ちりんちりんと風鈴の音とともに、氷ののぼりそして、店のガラス戸に古びた紙で「冷やし中華はじめました」の文字を見ることがある。その文字列を見ると連続的にだが、普段と何も変わることなく季節の到来を感じる。生活は連続して通り過ぎていて、そろそろ冷やし中華はじめようか、暑い季節になってきたし、食欲も落ちてきた。そんな生活の連続性を感じる。そこには決断といった不連続は存在せず、気負いすることなく淡々と過ぎ去る日常が広がるのみである。 僕は『禁煙はじめました。』 喫煙とは長い付き合いで、かれこれ10年近くになるだろうか。その先々で禁煙にチャレンジしては吸う本数を増やしてしまい、いまや1日2箱に届こうとしている。吸っている煙草もセブンスターで、フィルターがついている煙草の中では強い部類だ。ショッポと呼ばれるフィルターがついていない缶たばこがむちゃくちゃ強いとされているが、そこまでは手を出さ
スポンサーリンク 2020年（令和２年）４月１日から「改正健康増進法」が全面施行され、東京都では「受動喫煙防止条例」も同時に施行されることになりました。 それらに伴い、喫煙者にとっては更に肩身の狭い世の中となったわけで「今度こそは禁煙するぞ！」とか「やっぱり禁煙したいなぁ…」とか、そう考える人が増えてきているのではないでしょうか？ 人より多くの税金（タバコ税）を払わされ、そのうえ「百害あって一理なし」とまで言われる『タバコ』なんてもの、この際、完全にヤメてみませんか？ てなわけで今回は「禁煙外来でも挫折したほどヘビースモーカーだった私の禁煙方法やグッズを紹介！」なんてタイトルを付けて、既に禁煙１年７ヶ月目に突入した私の成功体験（成功理由やコツなど）を皆様にご紹介してみたいと思います！ それでは以下、目次となります。この記事がキッカケとなって１人でも多くの方に禁煙して貰えたなら、こんなに嬉し
というわけで禁煙しました(-.-) 長年の喫煙者であり、1日1箱以上は必ず吸うなかなかのスモーカーだったんですが、割とガチでしなきゃマズい状況になり頑張りました。 禁煙も3ヶ月たったくらいなので、もうとりあえずは成功かな？という感じで、自分が禁煙成功する為にした5つの方法をここに記そうと思います！！ 自力で禁煙したいというのがあったので、禁煙外来は利用してません(-_-;) まずは家にある煙草、煙草関連の物は全て捨てる！ VAPE（ベイプ）をタバコ代用品にする 禁煙セラピーなどを読み、煙草に対する考え方を変える タモリ式禁煙法を意識した。 タバコを吸おうが辞めようが結局イライラする 「禁煙ウォッチ」をインストールする 周りの人に宣言しまくる（snsも有効） 実際禁煙してみての経過、きつい時期は？ まずは家にある煙草、煙草関連の物は全て捨てる！ まず始めにやった事。 家にあるタバコ、タバコ関
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