コインマスターのポイ活ゲーム案件攻略 最短3日程度でクリア可能なポイントサイト案件｜Money Lifehack
ゲームをやりながらポイントが稼げる「ポイ活ゲーム案件」 今回紹介するのは「コインマスター」というスマホゲームです。スロットを回して（スピンして）コインを貯めて、貯めたコインを使って街を建設していくというゲームになります。 ポイントサイト案件としては「村レベル26に達成すればクリア」となります。ポイントサイトによって還元額は異なりますが2000円前後の還元です。無料でもらえるスピン回数がけっこう沢山あるので、テキトーにやっても3日程度でクリアできてしまうという単純なゲームです。効率的にはかなり良いポイ活ゲーム案件です。 コインマスターのポイントサイトのゲーム案件 そもそもポイントサイト、ゲーム案件？と言われてもピンとこない方もいるかもしれませんので簡単に解説します。 ポイントサイトというのは企業からの広告宣伝をポイント付きでユーザー（私たち）に配信をしているサービスです。普段、私たちが見てい
auスマートパスプレミアムはauIDに紐づけて管理される有料制の会員サービスです。料金は税込548円となります。au利用者だけでなく、ドコモやソフトバンク、楽天モバイルなどauのスマホや光回線などの契約がない方でも利用可能です。 私はドコモユーザーなのですが、このauスマートパスプレミアムも契約しています。なぜかというと、月会費を余裕でペイするだけの還元があるからです。私はこのauスマートパスプレミアムのおかげで月間に数千円は得できています。最近ではau（KDDI）はPontaポイントとポイントを統合したこともあってお得さが際立ってきています。 もちろん、生活様式によって向き不向きもあると思います。自分に合うかもしれないという方は、うまく活用していきましょう。 ＞＞auスマートパスプレミアム（映画500円クーポンはこちら） auスマートパスプレミアムとは？ auスマートパスプレミアムはau
ニットのほつれを直す方法 ニット以外も直せます #shortsvideo #ライフハック #lifehack #ニットのほつれ
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【Lifehack】デスクを最適化して生産性アップ！／仕事の効率化のための必須アイテム！？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
転職してそろそろ２ケ月が経過しようとしているが、忙しくも慌ただしい日々を過ごしている。そんな中、仕事のパフォーマンスを向上させるべく、以下のアイテムをデスク回りに配置。 ①ノートPC用スタンド 職場ではノートPCが支給されているが、某外資メーカー製で、キーボードの配置が微妙で、タイピングしにくい。そのためかタイプミスが生じやすく、イライラしがち。そこで、Amazonで外付けのキーボードを購入して、こちらを使うことにした。現在自宅で使用しているものと全く同じタイプで、使い慣れたもの。それほど高価でもないし、レスポンスも良く使いやすい。このように職場と自宅と同じツールに統一することは地味に便利。 kigyouhoumu.hatenadiary.com ただ、そうすると、ノートPCの手前にキーボードを置くことになり、デスクの大半を占領することになり、これはこれで邪魔・・・。その解決策として、購入
【Lifehack】これは便利！「結ばない靴ひも」を買う／登山靴には使いやすいベストアイテム - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
昨年３月に登山用のアイテムを紹介したことがあったと思う。 kigyouhoumu.hatenadiary.com その一つに登山靴がある。ハイカーにとって当たり前すぎる常識だが、登山靴のスペック次第で登山の難易度は大きく影響を受ける。特に、高い山に登るときはなおさら。そんな重要アイテムである登山靴だが、靴ひもがほどけやすいのが唯一の欠点だった。実際、登山の最中で、靴ひもがよくほどけてストレスになっていた（まあ、私の結び方がヘタクソなせいかもしれないが・・・） しかし、これを解決するアイテムを発見した。それがこちら。 靴ひも-ゴム製結ばない靴紐 スニーカー 伸びる靴紐 ほどけない 簡単取り付け 靴紐が解けてイライラを解消 脱ぎ履きが楽々 子供から高齢者までも対応 (013 - 紺青) RJ-Sport Amazon 靴ひも自体はゴム製で伸縮性があり、結び目に相当する場所にボタン式の留め具が備
【Lifehack】大掃除の一環で不用品を処分する／モノの不良在庫化を防いで運とツキを呼び込む！？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
１２月も下旬に入り、今年も残りわずかとなった。 この時期に私が少しずつ行っているのは、自室内の不用品を処分すること。普通に生活をしていると、不要なモノが身の回りにどんどんたまっていく。そこで、今のうちに不要なアイテムを少しずつ処分することにした。例えば、もう着なくなった服、故障したプリンタ、読まない本、クリアまたは挫折したゲームソフトなど。 ゲームソフトについては、最初は地元にあるブックオフにでも持ち込もうかと考えていた私。すると、妻が「メルカリで販売した方が高く売れるかも」とアドバイスしてくれた。 と言っても、私はメルカリを利用したことがないため、経験達者な妻にメルカリへの出品や落札者への発送を全てお願いする。すると、大半のアイテムが出品した日から１～２週間ほどで売却処分することができた。その売上金額は25,000円ほどでそれなりの金額。もし、ブックオフに持っていても、ここまでの金額では
【Lifehack】心機一転として来年用の財布を購入／財布に求めるこだわりポイントとは！？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
今の財布はもうかれこれ３年ほど使用しているが、だいぶくたびれてきたので、買い替えを検討している。私は財布に求める条件は、ズバリ機能性の一言につきる。具体的に説明すると以下のとおり。 ①二つ折りで、ズボンのポケットに収納できること 私の場合、財布は常にズボンのポケットに収納しているので、長財布などはNG。 ②お札入れに仕切りがあること 一方には１万円札や1000円札を保管し、もう一方にはカードやレシートを保管している。 ③小銭入れに仕切りがあること 小銭入れに仕切りがないと全ての硬貨が一緒になってしまい、支払い時に手間取る原因になってしまう。しかし、仕切りがあれば、一方には１円・５円・１０円の硬貨を保管し、他方には５０円・１００円・５００円の硬貨をきちんと分けて保管できる。これが地味に便利。ただし、小銭入れに仕切りがある財布が意外と売っていなくて、いつも財布探しには苦労している。 ④正面に４
【Lifehack】１月から紙幣貯金を８ケ月継続した結果／習慣力を鍛えるべく毎週継続中です - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
今年の１月から郵便局の硬貨貯金が有料扱いになったことは以前に触れたとおり。習慣力を鍛えるという意味で、それまで毎日100円玉を貯金していた私だが、今年からは紙幣（1,000円札）を毎週１枚ずつストックすることにした。 kigyouhoumu.hatenadiary.com それから８ケ月が経過したが、挫折することなく、この習慣を継続している。私の場合、タスク管理アプリのMicrosoft To Doのおかげで、忘れることはない。 kigyouhoumu.hatenadiary.com 気が付くとちょうど30,000円に到達したところ。この調子を維持すれば、年末にはそこそこの金額になりそう。そして、そのまま地元の郵便局に貯金するつもり。 このように、ちょっとしたゲーム感覚で目標を持って何かを続けることは習慣力を鍛えることにつながる。とりあえず、今年はこのまま毎週1,000円札をストックするこ
【Lifehack】お金との付き合い方には人間性や人生観があらわれる／私なりのマネーリテラシーとは？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
１．金銭感覚には人間性があらわれる 先日YouTubeで以下の動画を鑑賞したところ、要所要所で参考になる部分があり、いろいろ考えさせられた（特に宝くじに関する箇所など）。 www.youtube.com これは私の持論だが、お金との付き合い方や判断基準（マネーリテラシー）には、当人の人間性や人生観が色濃くあらわれる。つまり、マネーリテラシーというものは、当人が年齢を重ねるにつれて、それまでの人生経験で徐々に形成されていくと思う。 今回は、私なりのマネーリテラシーについて触れてみたい。これを読めば、私がどのような性格をしているのかについて理解してもらえると思う。 ＜衝動買い＞ 子供の頃から親に「人間は収入の範囲内で生活しなければならない」と言われ続けてきたせいか、私はめったに衝動買いをしないタイプ。いいなと思うものが本当にそれが今の自分にとって必要かどうか吟味してから決める方。スマホやタブレ
時々質問を受けることがあるのがこの質問です。会社からの給料の振り込みで通帳などの記載に「給与（ｷｭｳﾖ）」と書かれているケースと「振込（会社名）」となっているケースがあるというお話です。 一部の銀行では給与振込を受けた場合に特典が用意されていることもありますが、この条件は多くが前者の「給与（ｷｭｳﾖ）」として振り込みを受けたケースになります。せっかく特典を受けようと思ったのに、受けられない。そんな理由をお教えします。 会社が給与振り込みとしての登録をしてないから 理由はこれです。会社からのお給料の支払いが「給与（賞与）」として表示されるには会社が銀行と給与振込の契約をしている必要があります。 一括伝送サービスなどと呼ばれる、このサービスは大量の振り込みなどを前もってデータを登録しておくことで低コストで行えるサービスとなります。 こうした一括伝送などを行っている会社の場合、従業員が振り込みを
【Lifehack】つみたてNISAで楽天VTIの購入を開始する／これからはアメリカ企業に投資するべし！？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
１．資産形成の必要性 年末年始休みに我が家のライフプランの見直しをしていた私。 kigyouhoumu.hatenadiary.com これからの人生設計を検討するにあたり、絶対に避けて通れないのはお金関係。現在の資産状況を把握した上、今後の大型出費や資産運用についていろいろ考えてみる。私は１０年以上前から国内企業を中心に株式投資を行っているが、人口減少＆経済停滞中の日本の将来性を考えると、なんとも物足りない。一応、過去に証券会社に勤務していたことがあるが、やはり投資は難しい。 kigyouhoumu.hatenadiary.com というわけで、今後の投資計画を再検討した結果、つみたてNISAで外国企業に投資することにした。つみたてNISAは、少額による長期的な積立型投資で、運用利益に対して課税されないのが最大のメリット。投資の運用利益には約20％の税金が課税されるが、これがゼロになるの
【Lifehack】銀行の紙通帳をWEB通帳に切り替える５つのメリットとは！？／時代の変化に乗り遅れないことの大切さ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
１．2022年になって始めたこと ささやかだけれど、今年に入って身の回りに起きた変化が一つ。 それは手持ちの銀行口座の紙通帳をWEB通帳に切り替えたこと。私は、これまで通帳の記帳は自宅駅近辺やターミナル駅のATMで行っていた。しかし、妻の勧めもあって、大半の紙通帳をWEB通帳に変更する。「通帳の記帳は銀行のATMで行うもの」という固定観念にとらわれていた私は、「大丈夫かいな」と思っていたが、やってみると非常に便利。 なんでも市場調査によると、WEB通帳の利用率はまだ3割程度らしい。20代の若者を中心にWEB通帳の利用者は増加しつつあるようだが、大半のユーザーは紙通帳のまま。 toyokeizai.net 私が思うに、WEB通帳のメリットは、以下のとおり。 ①時間と場所を選ばない わざわざ銀行やコンビニのATMに行く必要がなく、ネットに接続できるスマホやパソコンがあれば、いつでもどこでも銀行
【Lifehack】年初にクレド（行動指針）を修正する／人生とは自らの行動指針をいかに作るかの試行錯誤！？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
１．クレドとスマホアプリは相性抜群 以前に自分の行動指針（クレド）について触れたことがあった。2014年あたりからタスク管理アプリにクレドを入力し、毎朝目を通している私。 kigyouhoumu.hatenadiary.com 数年前にタスク管理アプリは、WunderlistからMicrosoft To Doに変更したが、クレド自体はタスクのメモ欄に入力している点は変わりない。リマインダー機能があるスマホアプリならば、毎日決まった時間に通知できるため、クレドとは非常に相性がいい。 Microsoft To Do 開発元:Microsoft Corporation 無料 posted withアプリーチ ２．2022年度版のクレド このように、クレドをスマホアプリに入力して８年間欠かさず毎朝読んでいる私だが、今年の正月休みを利用して、以下のとおり少し修正することにした。 ３．人生の課題＝行動
【Lifehack】年末年始の冬休みの過ごし方／読書、登山、アプリ整理、ライフプランニングなど - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
早いもので、今年も残りわずかとなった。私の場合、年末年始の冬休みはちょうど１週間。この休みを利用して、以下の予定をこなすつもり。 来年の手帳準備 スマホのアプリ整理 読書 ライフプランニングの修正 ブログ執筆 登山 映画鑑賞（Netflix） たまっているテレビ録画の消化 仕事のアイデア検討 ゲーム（Switch版DARK SOULS、信長の野望等） これまで何度か触れているとおり、GWや盆休みなど長期休暇の予定管理については、手帳と並行してクラウドサービスのTrelloを利用している。 kigyouhoumu.hatenadiary.com 今回の年末年始休みも同様で、まずTrelloで「年末年始予定」というボードを作成する。そして、「12/28」「12/29」「12/30」・・・というリストを作り、タスクを記入したカードを順次配置していく。カードはドラッグ＆ドロップで移動できるので、予
【Lifehack】本心では断りたい勧誘の上手な断り文句／相手が言い負かすことができないマジックワードとは！？ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
前回の記事では、書評を紹介したついでに過去にマルチ商法に勧誘されて断ったエピソードを紹介した。 kigyouhoumu.hatenadiary.com 別にこのエピソードに限らないが、誰でも他人から気乗り薄な勧誘を受けることはよくある話。その際に使える便利な断り文句を紹介したい。 ＜事例１＞ 相手「このようなネットワークビジネスがありますけど、私と一緒に成功しませんか？ 」 自分「すみません、死んだ父親の遺言で『ネットワークビジネスには手を出すな』と禁止されているんです。従って、申し訳ありませんが、お断ります」 相手「亡くなった人の言いなりでいいのですか？」 自分「すみませんが、あなたとの関係性より亡父の遺言が優先するんです。だから、私は参加しませんので、悪しからず。」 相手「・・・・」 ＜事例２＞ 相手「今度独立して起業をするのですが、銀行から借金をする予定です。すみませんが、私の連帯保
Hamee様 開発合宿 2021年（後半戦）の資料です。 # 参考リンク - https://soudai.hatenablog.com/entry/2020/08/14/101657 - https://soudai.hatenablog.com/entry/2020/10/06/161705 - https://soudai.hatenablog.com/entry/2020/12/31/165940 - https://this.aereal.org/entry/2020/12/18/115317 - https://blog.sushi.money/entry/2020/12/18/133356 - https://twitter.com/pyama86/status/1455842485482057734 - https://www.1101.com/umeda_iwata/20
【Lifehack】ニトリの自動開閉折りたたみ傘がお勧め／軽くて使いやすく、持ち運びにうってつけ - 企業法務担当者のビジネスキャリア術
今年の夏は、相変わらず猛暑続きなのは言うまでもないが、長雨もセットで蒸し暑い日が続くのも特徴的。少し前までは晴れていたと思ったら、突然雨雲がやってきて、ゲリラ豪雨に襲われることも多い。私が子供の頃には学校の地理の授業で「日本の気候は温暖湿潤気候」と学んだものだが、温暖化の影響で明らかに「熱帯雨林気候」に変わりつつあるような気が・・・。 これだけ突然の雨が多いと朝は晴れた良い天気であっても、安心できないので、外出時に傘は欠かせない。しかし、普通の長傘だと移動時（特に電車の中）に邪魔になるし、結局雨が降らなければ荷物になってしまう。従って、私は外出時に長傘はなるべく持ち歩かない主義。 そこで、この時期には折りたたみ傘を常に持ち歩いているが、最近ニトリで購入したこのアイテムがお気に入り。 www.nitori-net.jp ＜特徴＞ ボタン一発で自動開閉が可能で、非常に使いやすい。（傘の骨をポキ
Teacher invents low-tech laptop & CD lifehack to screen handwritten notes for online class
How it works There are three things that are needed for this hack to work: A CD A pencil (a pen should also work fine) Some tape A coin Here's what you need to do: Tape the pencil/ pen to the back of your laptop cover, aligned to where the camera is located. Put your CD down on the pencil/ pen. The reflective side should be facing down. Tape the coin on the CD so that it will be weighed down. Now,
ブログを運営するなら、多くの方に見て頂きたいものですよね。 しかし、初期設定のまま記事更新をしていても、アクセス数は中々伸びるものではありません。 それもそのはず...検索流入数を増やすためには、「SEO対策」をしなければならないのです。 SEO対策は、初級から上級レベルまでありますが、今回は、とにかくやっておきたいSEO対策（初級レベル）を紹介します。 SEO対策って何？ まず、SEO対策って何？？ ってなってる方もいると思うので、簡単に説明します。 SEO対策とは、検索結果で上位表示を狙う施策のことです。 GoogleやYahoo!などの検索エンジンは、独自のアルゴリズムによって、Webサイトにランキングを付けており、そのランキングで上位になるほど、読者の目に届く場所に表示されるようになるのです。 検索順位一位に表示されるとクリック率は20％くらいになるよ！ 「Google」ってキーワ
パンくずリストを設置すると、読者の利用快適度が上昇し、SEO対策にもなります。 はてなブログでパンくずリストを設定する方法は、 「デザイン」→「カスタマイズ」→「記事」→「パンくずリストの枠にチェック」 して変更を保存するだけです。 パンくずリストとは何なのか？ 設置することで具体的なメリットは何なのか？ 設置方法を画像で説明してほしい 今回はこれら３点のテーマをまとめています。 ①パンくずリストとは パンくずリストとは、サイト利用者が自分の位置を確認できるように、ページを階層順に表示したものになります。 引用：【SEO対策】クローラに素早く伝わるWebサイトを設計しよう - IoT MAGAZINE 上記の画像を見ていただければわかりますが、これがパンくずリストです。設置していると読者が迷子になりづらくなりますよ！ ②パンくずリストのSEO効果 Webサイトが、検索結果に反映される順序は
昨年度各種メディアに紹介されて大きな話題になった自衛隊LIFEHACKがSeason２となって再び登場。 本映像は、自衛隊体育学校全面協力による本気の！自衛隊体操です。この体操は、陸上自衛隊、航空自衛隊で行われています。
どうも、るいです。 この記事は、はてなブログ有料版にするかどうか悩んでるユーザーに対して、これを読めば全て解決！ってなるような構成しています。 proにする事で何ができるの？ proを使ってる人って多いの？ 結局有料版と無料版どっちがいいの？ いろんな疑問があると思いますが、記事を読み終えた頃には、自分の中の方針が定まってくるはず。早速みていきましょう。 はてなブログproでできる事 ①独自ドメインを取得できる ②はてなブログの広告を非表示にできる ③AMPに対応できる ④ヘッダ、フッダを非表示にできる ⑤複数のブログを運営できる ⑥複数人で管理できる ⑦毎月の写真アップロード容量が増える proを使ってる割合は？ 結局proにした方がいいの？ 有料版のプランはどれがいい？ 筆者のオススメは1年コース はてなブログproでできる事 独自ドメインを取得できる はてなブログの広告を非表示にでき
「睡眠こそ最強」 わかってはいるのですが、スマホでSNS散策をしたり、ゲームに熱中してしまったり、睡眠を疎かにしてしまうものです。 一方で、眠る時は気持ちを切り替えて、すんなり眠ってしまう人もいます。一体この違いはどこから生まれてくるのか？その疑問と、解決策をみていきましょう。 眠れない原因を徹底追及 ドレスデン工科大学は、大学生173人を対象に「すぐに眠りにつく人と、ダラダラスマホを触ったりする人の差はなんなのか？」調査を行いました。 まずは被験者に簡単なアンケートを取りました 意志力には限界があると思いますか？ あなたは意志力が強い方だと思いますか？ 理想的な睡眠時間はどのくらい？ 日常生活はどんな感じ？ あなたは朝方？夜型？ ちなみに、「意志力に限界があると思いますか？」って質問の意図は、意志力は無限にあるものだ！と思っているか、使えば使うほど無くなるものだ！と思ってるかを確認してい
記事を編集するにあたって、太字を使用する頻度はかなり高いですよね。ただ、初期設定のままだと、あまり目立たなかったり、なんだかダサかったり...もっといい感じに強調したくなるものです。 実は、css設定をするだけで、太字コマンドを蛍光ペン風にする事が可能です。さっそく設定方法を見ていきましょう。 参考:はてなブログで太字を蛍光マーカーでラインを引いたようにする方法 | ringocat note 太字にする方法 左上のコマンドを使うことで、太字にしたり、下線付けたりできる事はご存知ですよね。一応おさらいとして、太字にするためには文字を選択した状態で、Bコマンドを押すとできます。 ちなみに、文字を選択した状態で、Ctrl+Bを押しても太字にすることができますよ。 さっそくcssを設定しよう デザインcssを開きましょう。（デザイン→カスタマイズ → デザインcss） 開いたら、こちらのコードを
記事の見やすさにこだわり始めると、どうしたら見やすくなるのか、ひたすら考えるものです。そのような状態で、他人の記事を分析していると、「表が挿入されてる記事って見やすいし、かっこいいな！」なんて思ったり。 表を挿入するには一体どうしたらいいと思いますか？ 答えは、「Excelデータをコピー（Ctrl+C）して、記事内で貼り付ける（Ctrl+V）」たったこれだけで表の挿入が完了しちゃうんです。その他にも、３つの作成方法がありますので、順に紹介していきます。 ①エクセルから挿入してみよう 正直この方法が一番簡単です。 まずはエクセルを立ち上げてください。 Excelをもってないって人は無料版のExcel Onlineを利用しましょう 表を作成したら、表を選択してコピーします（Ctrl+C）。 そして、記事上で貼り付けます。※貼り付けるときは、「Ctrl+C」のショートカットを使ってください 朝型
Amazonでは、自社の電子書籍のKindle（キンドル）を販売しています。この電子書籍の中にはPR等の目的もあってか、なぜかAmazonポイントが100%分還元される商品が毎日一定数あります。 これらの本は実質無料となります。さらにクレジットカードなどの決済と組み合わせると本がタダで読めるというだけでなく、逆にお金がもらえる（決済ポイント分だけ儲ける）ということも実現できます。 特に、Amazonでのd払いはキャンペーン等も駆使すれば大量ポイント獲得が可能です。うまく活用しましょう。この方法をうまく活用するには、毎週金曜日・土曜日に行っているドコモの「毎週おトクなd曜日」と併用するのがキモとなります。 なのでチャンスは毎週「金曜日」「土曜日」です。この記事では毎週金曜日にKindleの100％還元本を紹介・更新します。 （追記）直近は100％還元本が登場しなくなりました。90％台の高額還
やる気のいうのは一定時間経過してしまうと自然に消滅してしまうものです。しかしながら、やる気が起こるときには、きっかけが存在するのも事実です。つまり、やる気は科学的に誘発する事が可能なのです。 「明日こそは頑張るぞ！」と誓ったのに、ゴロゴロしながらゲームをしているあなたは、やる気の源である、ドーパミンを引き出し方を学ぶ必要があります。 科学的にドーパミンを分泌させる16の方法 ドーパミンがやる気の源である事は、科学的に証明されています。「嬉しい」「幸せ」「美味しい」など、プラスの感情になっている時は、常にドーパミンが分泌されているんです。ウキウキしてる気分の時を思い返してみると、やる気レベルが高くないですか？ドーパミンの分泌を増やす方法16選用意しましたので、自分に合いそうな手法を取り入れるといいですよ！ 1.運動 沢山読むのがめんどくさいって方はここでやめて頂いてもオッケーです！ってくらい
歩くスピードが早かったり、感情が安定していたりと、成功者には特徴や共通点が存在します。「自分はどうせ平凡な人間なんだ。」なんて決めつけてる人でも、成功者のスキルを身につけることができれば、偉業を成し遂げることだって夢ではありません。 成功者の特性を理解し、身につけて、自身の人生を豊かにしましょう。 成功に必要な５つのスキル 2017年に公開されたカリフォルニア大学の論文によると、"お金を持っていて健康でありながら幸せに暮らしている人々"は、５つのスキルを兼ね備えていた事が判明したのです。 この論文は、11年間もの間、52歳以上の男女8119人を対象にアンケート調査を実施し続けた大規模研究によるものです。被験者の中から成功者を分類していき、どのような共通点があるのかを徹底的に調べ上げ、これから紹介する5つのスキルを見つけ出したのです。 ①未来を予測できる コントロール感を持つ事で、身の回りや
「瞑想」「ウォーキング」これらを単体で行うだけでも、不安を解消してくれたり、幸福度を促進させてくれたり、体に様々なメリットを与えてくれます。実際、瞑想を継続的に行ってる人は、健康で幸せそうな人ばかり。 そして今回、さらにグレードアップする形で「瞑想とウォーキング一緒にやればもっと凄いんだよ！」って内容の論文が発表されたので、是非とも日常的に取り入れたいものです。 瞑想＋ウォーキング 瞑想とウォーキングの合わせ技は本当に効果が高まるのか？ってことを調べるために、ミシシッピ大学で、健康的な男女110人を対象に研究が行われました。被験者には、「不安度測定すテスト」をやってもらうんですが、テスト前に4つグループに分かれてもらい、それぞれに課題を与えます。 10分のウォーキングの後に10分の瞑想 10分の瞑想の後に10分のウォーキング 10だけ早歩きをする 何もせずぼっーとしてる それぞれ、課題をや
【改悪】LINEスマート投資（ワンコイン投資）はポイント還元も魅力的なロボアド運用サービス…だった｜Money Lifehack
LINEが提供している投資サービスに、LINEスマート投資というものがあり、ワンコイン投資というサービスがあります。 これはいわゆるロボアド運用サービスとなっています。こちらは投資による運用ができるだけでなく、ポイント還元も魅力的となっています。 投資でポイントを獲得できるサービスはたくさんありますが、その中でもLINEスマート投資（ワンコイン投資）は驚愕の破壊力があります。ぜひとも活用していきましょう。 （重要な追記）ポイント還元が魅力的という部分は2020年5月1日よりLINEポイントクラブの登場（変更）により消えてしまいます。新規の方はご注意ください。 ＞＞LINEスマート投資の口座開設はこちら LINEスマート投資とは？ LINEスマート投資については以下の記事でも紹介しました。 [bloglink url=”https://money-lifehack.com/asset-man
早起きは三文の徳 早起きすることで人生の幸福度は上がる 生きてく中で、「早起きは良いものである」と教え込まれ人は多いと思います。でも実際早起きしてみると、眠くて日中の作業が捗らなかったり、睡眠が不足して体を壊したり、「早起きって本当にいいの？」って疑問を持った方も多いことでしょう。 実は、早起きで効果を得られるのは「朝方」の人間だけなんです。ちなみに朝方の人は、20%くらいしかいませんから、多くの人にとって早起きは良いことと言えないのです。 みんなやってると思うんだけど、毎日朝6時って結構きついなぁ — たかむら(takamura） (@SX4jgGF4pUqJ5iB) 2020年1月14日 おはよ また朝くるの秒だった、、、 つらい、、泣いた — ﾔ ﾏ ﾓ ﾓ❕ (@Midari0) 2020年1月20日 学校に行きたくないのは無いけど朝がきつい😵💥💥 6時よりも早く起きるのに布
クロノタイプとは体内時計のことです。 最近の研究では、4種類のクロノタイプがあり、性格や特定の時間の生産性に大きく影響を与えることがわかっています。 自分のクロノタイプを知れば、自分の必要睡眠時間や生活リズムを掴むことができ、100%のパフォーマンスを発揮できるようになるので、生産性が向上します。早速診断していきましょう。 クロノタイプは全4種類 ライオン型(朝型) 人口の15〜20%くらい 7時間の睡眠が必要 5時半起床〜22時消灯が好ましい 8時〜12時くらいにもっとも覚醒する クマ型(昼型) 人口の50%くらい 7時間以上の睡眠が必要 7時起床〜23時消灯が好ましい 10時〜14時くらいにもっとも覚醒する オオカミ型(夜型) 人口の15〜20%くらい 7時間半の睡眠が必要 7時半起床〜24時消灯が好ましい 17時〜0時くらいにもっとも覚醒する イルカ型(不眠型) 人口の10%くらい
たった1分で有酸素運動45分と同等の効果を得られる運動法があるって知ってましたか？ 「運動の大切さは痛いほどわかってるけど、運転って時間取るし手間とるから習慣化できない。」現代人は仕事や趣味で忙しいですから、それ以外のことに時間を割くのが中々難しいですよね。そんなあなたにオススメしたいのが「SITトレーニング」週3回、1日1分の運動で圧倒的な効果を得られるんです。 SITトレーニングは超簡単 SITトレーニングは、「全力で運動を20秒→休憩2分」を3回繰り返すだけ。シンプルで簡単に取り組める運動なんです。 別名「高強度インターバルトレーニング」と言われており、不完全な回復を挟みながら、短時間で高強度な運動を行うことによって、有酸素運動45分と同等の効果が得られる仕組みになっているのです。 高強度な運動とは、 公園を全力でダッシュ サンドバックにパンチ連打 エアロバイクを全力で回す 家の中で
仕事が原因で、精神病を発症したり、明るい性格を奪われてしまったり、健康被害を受けてる人は沢山います。 一体、何が原因で健康被害が起こってしまうのか？その答えを、南フロリダ大学が調べ上げ、ランキング形式で公表してくれました。 あなたの会社は当てはまってないか？早速みていきましょう。 ダメな会社の特徴ランキング 仕事に対する制限が多い 板挟みになってしまう 周囲のネガティブ発言 時間当たりの労働量が過酷極まりない 自分の役割が曖昧 コントロール感がない 長時間労働 このランキングは、先行して行われた"健康とストレスに関する研究"72件を徹底的に調べ上げた、いわゆる"メタ分析"を行った結果であり、ランキング上位にあるもの程、健康への悪影響が多いものになっています。何故これが健康への被害に繋がるのか？7位から順に解説していきます。 ⑦長時間労働 長時間労働って聞くだけで身体に悪そうですよね。ただ、
どうもるいです。 実は最近、左足の腓骨を骨折してしまいました。今まで、大きな怪我とは無縁の生活を送っていたので、「まさか自分が骨折するなんて...」と最初は現実を受け止めることが気出なかったです。 とはいうものの、実際に入院生活が始まると、「本当に骨折したんだな...」と現実を徐々に受け止める自分がいて、気づけば腓骨骨折について熱心に調べ上げてました。が、腓骨骨折に関する情報って極度に少なくてびっくり！あまり情報が集まらず不安な気持ちになったのを覚えています。 ですので、今回は、同じように骨折した方が、少しでも不安な気持ちを解消できたらいいな！ってことで、私の骨折体験をまとめました。読みにくい文ではありますが、細かい部分まで書き留めてますので、参考にでもされて下さい。 そもそもなぜ骨折したのか 私の趣味はサッカーです。小学校低学年の時にサッカーを始め、社会人になった今でもやっています。 事
そんなわけで、口座番号を他人に教えるのは特に問題はありません。ちなみに、ネットショップ（通販サイト）などを見てみたら、会社の銀行口座情報は普通に公開していますよね。 公開するだけで悪用されることは基本的に無いのです。 いや、でも“押し貸し”という話も聞くじゃない？？ そうです。口座番号を他人に教えるリスクとして考えられることがこの“押し貸し”というものです。 押し貸しというのは「借金の押し売り」で、銀行口座に勝手にお金を振り込んできて、後日このお金は化したお金なんだから利息をそろえて返せ！という悪徳商法です。 口座番号を知られる＝自由に振り込みができる というわけですので、他人に口座番号を知られるというのは押し貸しのリスクがあるといえます。 普通の人は押し貸しを意識する必要はない 押し貸しについては一時期、テレビのニュースなどで取り上げられたこともあって、心配される方も多いと思います。ただ
どうも、るいです。 突然ですが今の自分の睡眠量って足りていると思いますか？ おそらくほとんどの方が答えはノーでしょう。これくらい寝たいな！っていう理想の睡眠時間と実際に眠ってるいる時間にはかなり差があるはずです。 お疲れ様です。今日は何だか眠いです。まさにこんな感じ。早く終わらないかなぁ。 pic.twitter.com/Wbpi3kW4X2 — JKM0505 (@jkm0505) November 26, 2019 twitter.com 生きる上で睡眠は必要不可欠。睡眠を削れば、あなたが思ってる以上に、覚醒時のパフォーマンスに影響が現れます。睡眠によって能力がどれだけ低下してしまうのか見ていきましょう。 日本人の平均睡眠時間は6.5時間 睡眠とパフォーマンス 一夜漬けしたらそうなるのは当たり前だろ 睡眠を沢山取るだけであなたのレベルは一段階アップする ソフトバンク 松田選手 睡眠時間
どうも、るいです！ 以前、当ブログでは天才の特徴5選を紹介しています。頭の良さを測定して、いろいろ分析した結果、頭のいい人にはこんな共通点があるね！ってのを統計的に5つ出しています。 気になる人は読んでネ！ www.ruiblog.work 本日は、頭のいい人を別角度から調査してみたお話しになります。 頭のいい人って、考えることとかも多そうだからそのぶん悩んだりしやすいんじゃね？ってのを閃いていろいろ調べてみたんです。そしたら不安になりやすいとか様々な特徴が全部で7つ出てきましたので順に紹介していきます。 ①他人を信用しやすい ②タバコを吸わない ③不安神経症やうつ病になりやすい ④心配性である ⑤運動を継続してやっている ⑥スピリチュアルを信じない ⑦独りでいる方が幸せ まとめ ①他人を信用しやすい 頭のいい人って、疑い深くて中々信用しないようなイメージがありますが、意外にも他人を信用し
どうも、るいです！ 本日は、寝ても休息しても取れない疲れがメインの記事になっております。 1日休息に充てたのに疲れが全く取れない それどころかむしろ疲れが蓄積されてる気がする 特に何もしてないのに疲れが溜まってる 思い返してみればですね、こんな感じで 疲れは溜まったままなのに、それに対して対処法を打たずに参っている方って結構いると思います。 ついつい疲れを放置しちゃうんですよね。。。 でもそれはダメ！！今後のためにも対処法を学ぶしかありません 朝の通勤電車で周りの顔を見てごらん！9割方疲れた顔してるから 疲れの種類は大きく分けて３つある 肉体疲労による身体の疲れ 体調不良による疲れ 精神的疲労 疲れっていうのは大きく分けるとこの３つに分類されるんです。この記事に辿り付いた人の多くは2番か3番に当てはまると思います。 特に、3番の精神的疲労については今回の目玉。1番は軽く触れる程度で順に説明
やりたいことは沢山あるけど... 私たちは皆,人生の中で,より多くのことを達成し,もっと沢山の事にチャレンジし、そしてもっと多くのことを成し遂げたいと思っています。 しかし、私達に与えられる1日の時間は24時間と決まっています。そんな中、日常のあらゆる瞬間をかなり効率的に生きている人もいるわけです。 今回は、その中の一人である、スーツケース起業家"ナタリー・シッソン"から今すぐ生産性を上げるための、24の習慣を学びましょう。 www.forbes.com ナタリー・シッソンってどんな人？ 9時-17時の勤務に限界を感じ、退職して起業してしまう。 自宅を持たず、世界69か国を旅をしながら、ラップトップとスマートフォン1台で毎年10万ドル以上を稼ぐ 本を出版しアマゾンでランキング1位を達成 簡単に要約すると、従来の常識に囚われずやりたいことをどんどんやりつつ、それをマネタイズかしていく生き方を
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