下半身痩せ専門パーソナルトレーニング 新宿で“下半身痩せ専門”のパーソナルトレーナーをお探しなら！ 下半身痩せといったら？？ 下半身痩せダイエットというとスクワットをやってしまいがちですが、実はスクワットをやると足（腿）は太くなってしまいます。 “足を細くしたい”、 “下半身痩せをしたい”、 “内腿を引き締めたい” と願う方の多くの方がお尻をきちんと使えていません。 お尻を使えていない方がスクワットを頑張ったら、足が太くなってしまうのも当たり前です。 何故ならお尻を使えないと、太ももの前側と外側で体重を支えてしまうからです。 その結果、太ももの前と外側に負荷が集中してしまい、その部分だけがトレーニングされて太くなってしまいます。 膝がつま先よりも前に出ないフォームが正しいと言われていますが、そんなことよりもお尻をきちんと使うことの方が大切です。 スクワットをやって足が太くなるのを防ぐために

今村まさふみ 『あなたの美しい、カッコイイをもう一段引き上げる！』をコンセプトに渋谷・代官山でダイエット＆脱リバウンドのためのパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら 渋谷、代官山で活動しているあなたのLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。 食物繊維を摂取すればウエストが引き締まります。 当然のごとく、食物繊維を摂取しただけではウエストは引き締まりません。 しかし、運動してもウエストが引き締まらないという方は、食物繊維が不足している可能性が非常に高いのです。 今回も前回に引き続き、３０代以降の体の変化を説明しながら、３０代以降の効果的なダイエットについてお話していきます。 一生を通じて、消化器系の機能には様々な変化が生じます。 例えば、 栄養素を吸収する能力が落