上質な眠りを得るため取り外し自由なイヤーマフ付きアイマスクで完全に外界をシャットアウト可能な「Hibermate」
快適な眠りを得るために音楽を聴いたり、食べるものに注意したり、枕を変えたりとさまざまな工夫がされますが、がっちり光を遮断するアイマスクと、まるでまゆの中にいるかのように音を遠ざけるイヤーマフを使って、完全に外界をシャットアウト、目にかかるストレスも軽減させ上質な眠りを得られるようにしたイヤーマフ付アイマスクとしてKickstarterで出資募集中なのが「Hibermate」です。 The World's First Super-Soft Ear Muff for Sleeping by Hibermate — Kickstarter http://www.kickstarter.com/projects/dpbaileys/the-worlds-first-super-soft-ear-muff-for-sleeping アイマスクの詳細や実際に道行く人に試してもらう様子は以下のムービーか
パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり―
パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり― お寝坊さんとは呼ばせない！ 2012-02-06T10:59:05+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり― Tweet 前書き 皆様はイワン・パブロフさんという方をご存知でしょうか？ リャザンで生まれ、1857年に高い塀から石の上に落ちて大けがをしたイワン・パブロフさんです。wikipediaにこんなことまで書いてあるくらい、世界的に有名な学者さんです。 彼はソビエト連邦の生理学者であり、有名な研究に「パブロフの犬」と呼ばれるモノがあります。 パブロフの犬 一般的に「パブロフの犬」としてよく知られる実験である。 犬のほおに手術で管を通し、唾液の分泌量を測定した。 ベルを鳴らし
1,050円で朝５時起きを月間16回達成する方法 | nanapi[ナナピ]
1,050円で朝５時起きを月間16回達成する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに タイトルの内容をもっと細かく説明します。 1,050円は僕がかかった料金です。 ２０１０年３月に朝５時以前に起きた回数が16回でした。 そのうち朝４時以前に起きた回数は11回でした。 ２月２２日ぐらいからやっているのですが、記録し始めたのは3月3日ぐらいからなので、27日間中の数字だったりします。 最大の工夫点 早起きの為のコツは色々なところで色々語られていますが、僕が実践
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
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