「立つ」「座る」「運動」「睡眠」を1日何時間行えば健康的なのか？

「長時間座っていると健康に悪い」「睡眠時間が短いと健康に悪い」といった研究報告は数多く存在しています。スウィンバーン工科大学の研究チームは、新たに「立つ」「座る」「運動」「睡眠」を1日何時間行えばいいのかを導き出しました。 Associations of 24 h time-use compositions of sitting, standing, physical activity and sleeping with optimal cardiometabolic risk and glycaemic control: The Maastricht Study | Diabetologia https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-024-06145-0 How much time should you spend sitting

[envs]

瞑想は何時間して野菜は何グラム食べればよいのでしょうか

[kaos2009]

“「睡眠：8.3時間」「座る：6時間」「立つ：5.2時間」「中程度の運動：2.2時間」「軽度の運動：2.2時間」という組み合わせが最も健康的”

[kei_1010]

ゴロゴロする時間は？

[gegegepo]

通勤で片道2時間立ちっぱなしでデスクワークが最強だな

[masterq]

"「睡眠：8.3時間」「座る：6時間」「立つ：5.2時間」「中程度の運動：2.2時間」「軽度の運動：2.2時間」という組み合わせが最も健康的"