体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]
Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。 前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。 ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆする ストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする （ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち
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はいじん☆ちゃんねる » HD3870で動画再生支援（導入編）
早くやれ！ってさんざん言われていた『動画再生支援機能』について実験を行ってみましたので、（背景編）、（導入編）と（ベンチマーク編）の3パートに分けました。 HD3870で動画再生支援（背景編） HD3870で動画再生支援（ベンチマーク編） さて、お待ちかね動画再生支援機能の導入方法！ 必要なもの まず、動画再生支援機能を使うのに必要なものは… 動画再生支援機能を搭載したグラフィックボード 動画再生支援機能に対応した動画再生ソフトウェア ハードウェア まず、1番目だが当然動画再生支援機能を搭載したグラフィックボードが必要となる。（背景編）で紹介した通り、動画再生支援機能には様々な種類があるが、今回はHDTVのH.264動画を再生するのを目標にしたい。 ということで、グラフィックボードはH.264の再生支援が可能なものとなる。メジャーなNVIDIAとAMDのグラフィックボードで言うと、Pure
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