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  • 女性の二人に一人が便秘!?つらい便秘の原因と5つの解消法 | 美プラス

    皆さんは毎日きちんと排便できていますか? 女性の二人に一人が便秘で悩んでいると言われています。 健康サイト『ルナルナ』が女性2246人を対象に実施したアンケートによれば、その内47.8%が2〜3日以上で1回しか排便がなく、さらにその10.5%が4日以上に排便が1回しかないのだそうです。 出典:健康サイト『ルナルナ』お通じの調査結果より また、カゴメ株式会社の行ったアンケートにおいても同様の結果が出ています。 出典:カゴメ株式会社『現代女性の腸内環境に関するアンケート』より さらに、厚生労働省の行った「国民健康調査」によれば、女性は男性の5倍も便秘になりやすいのだそうです。 出典:平成25年度 厚生労働省『国民健康調査』より 重度の便秘は医療機関で治さなければなりません。 しかし、軽・中度の便秘であればセルフケアで改善することが可能です。 今回は、便秘の原因と解消法を5つご紹介します。 便秘

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    axm13j506 2013/04/05
  • 猫背解消で劇的健康効果!今すぐできる猫背矯正ストレッチ! | 薬剤師ネット 公式ブログ

    薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは。ナナです♪ この記事をご覧の方は、パソコンやスマートフォンをよく利用されると思いますが、ついつい姿勢が前屈みになりがちではないですか? そういった前屈みの姿勢が毎日続くと・・・背になってしまいます。 背の原因の1つは、「生活をする上での体(姿勢)のクセ」と言われているんです。 そして、背が常態化すると、体調やメンタルに悪影響を及ぼしやすくなるとも言われています。 この点について、虎ノ門カイロプラクティック院の碓田拓磨院長は下記のように述べられています! 背は、特に座ったときになりやすい。自分ではラクな背姿勢だが、体には大きな負担になっている。一部の筋肉が凝り固まることで、肩こり、首こり、腰痛を引き起こす。また、背骨は、体を支えるだけでなく、自律神経の通り道でもある。

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    axm13j506 2013/03/29
  • すごく美味しい餃子のたねのレシピ - 諸事情

    こんばんわこんばんわ。 餃子、しばらく作ってないんですが、餃子のたねの美味しいレシピを教えて欲しいって言われたので、書きました。作ってない理由は簡単で、皮を作るのが結構疲れるからです。全行程で2時間半くらいかかる。でも超美味しいんですよ。心に余裕ができたらやりたい。というかやれば心に余裕ができそうな気もする。あ、水餃子ですけどね。まあ焼きに使ったっていいのではないか…? やってないから分かりませんが。んで、このレシピは例によって僕の発明とかではなく、「ウー・ウェンの北京小麦粉料理」に載っていたものの、餡の部分だけです。には、ぱらぱら漫画風に皮の包み方も載ってますよ。 では、まず材料です。豚バラ薄切り肉 250g (これは、好きな肉にしてもいいと思います。挽肉でも。まあ最初は薔薇でいいと思いますが。)胡椒   少々生姜汁  大さじ1/2酒    大さじ1醤油   大さじ2塩    小さじ1

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    axm13j506 2013/03/26
  • 視力回復トレーニング 簡単すぎる!おすすめ7つの方法

    今、視力回復方法に関する書物が色々出版されています。 “簡単にできる!” や “5分でできる!” などのキャッチコピーの視力回復トレーニングを初め、色んな角度から視力回復についてお伝えします。 視力回復目薬!?ドライアイの人に朗報! ここ数年、スマートフォンやタブレット端末の普及により、ドライアイの患者数が増え続けています。 ドライアイの人は涙の膜が均一に広がらずデコボコ。そのため、目に入る光が散乱して物がハッキリと見えにくくなります。ドライアイが原因で視力低下している方は、涙の膜を均一にしてあげるだけで視力が回復することがあります。 ムチンという成分が、涙の膜を均一にしてくれますので、ドライアイ治療用目薬ジクアホソルでムチンの分泌を促してあげましょう。 ムチンの分泌を促す目薬は眼科処方目薬ですので、眼科で処方してもらって下さいね。 毛様体筋トレーニングで視力回復! 毛様体筋(もうようたい

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    axm13j506 2013/03/10
  • 夢の「厚焼きホットケーキ」をつくってみよう

    巷ではパンケーキ&ホットケーキブームが巻き起こっている。専門店も多数登場しているが、ミックス粉が販売されているので家庭でつくる人も多いだろう。今回は、ちょっと手間をかける「厚焼きホットケーキ」づくりに挑戦。ちょっぴりノスタルジックな雰囲気の厚焼きホットケーキで素敵なティータイムを! まずは、型づくりから。1000mlの牛乳パックを使えば簡単につくることができる。牛乳パックの側面4面をハサミで切り分け、さらに半分の高さになるようカットする。それをくるりと円形にして、上辺と下辺あたりをステープラーで止める。これで完成。1個の牛乳パックで8個の型がとれることになる。 牛乳パックを開き、底面以外の側面4面を使う。半分の高さになるようにカットし、ステープラーで2カ所止めしたら型の完成。試しに半分の高さにする前に型を作って(右写真奥)焼いてみたが、生地に火が通るのに時間がかかり、焦げてしまった 型の内

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    axm13j506 2013/03/10
  • 「ふわふわとろけるパンケーキ」のレシピが簡単&激ウマ!

    ハワイの「カフェカイラ」、アメリカ・オレゴン州の「スラッピーケークス」など、次々とパンケーキ専門店が日に上陸している。ふわふわとした生地やトッピングの魅力で話題を集めているが、実はちょっとした工夫で家庭でもふんわりとしたちょっぴり厚めのパンケーキをつくることができる。 ベースはホットケーキミックスで、その他の材料は卵、牛乳そしてレモン汁。特別な材料は一切使わない。ポイントは2つ。1つ目は牛乳とレモン汁の組み合わせにある。ぬるく温めた牛乳にレモン汁を加え、これを漉したものがカッテージチーズとなるのだが、今回は漉さずに液体ごと生地に加える。 2つめのポイントは混ぜ方にある。グルグルグルーと泡立て器でしっかりと混ぜるのではなく、ヘラで切るようにザックリと混ぜるのがコツ。白い粉が残っていなければ、多少ダマがあってもOK。この2つのポイントさえ押さえれば、写真のようにふんわりとしたパンケーキが完成

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    axm13j506 2013/02/18
  • 飲んでわかった「白湯」のうまさと、調べてわかった効能の数々 | ライフハッカー・ジャパン

    これ1つで全て解決!HDディスプレイ搭載のマルチUSBハブで働き方に変革が起きた【今日のライフハックツール】 Appleがビッグセール開始したのでまとめて紹介! Apple Watch、iMacAirPodsも今が買い【Amazonタイムセール祭り】

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    axm13j506 2013/02/17
  • タイプ別「漢方ダイエット」のススメ | ライフハッカー・ジャパン

    ライフハッカーでは以前から「やせたいなら寝るべし! 簡単「睡眠ダイエット」とは...?」や「ビートたけし流「絶対にやせるダイエット方法」」、「炭水化物を週のうち2日間だけ抜く「2日間だけダイエット」が効果ありとの研究結果」などの記事で、ダイエットにまつわるさまざまな考え方やティップスを紹介しながら理想的なダイエット方法を模索してきました。 そして先日、とても興味深いダイエット方法が、ライフスタイルメディア「MYLOHAS」で紹介されていました。以下、こちらの記事より転載します。転載元の記事には著者によるセミナーの情報も掲載されていますので、ぜひご覧ください。 もうすぐ春だというのに、年末年始に加速した冬太りが、いまだに解消できない人も多いはず。 「太る」とは、カラダの中の余分なものをうまく排出することができなくなった状態です。それにはさまざまな要因と改善策がありますが、「漢方」では大きく分

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    axm13j506 2013/02/12
  • サービス終了のお知らせ

    サービス終了のお知らせ いつもYahoo! JAPANのサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。 お客様がアクセスされたサービスは日までにサービスを終了いたしました。 今後ともYahoo! JAPANのサービスをご愛顧くださいますよう、よろしくお願いいたします。

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    axm13j506 2013/02/08
  • NIKKEI STYLEは次のステージに

    キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

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    axm13j506 2013/02/07
  • パエリア 間渕 英樹シェフのレシピ | シェフごはん

    1 ※火加減はお持ちのフライパンにあわせてください。強火調理を推奨していないフライパンもございます。 フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかける。 2 香りがでてきたら強火にして鶏を皮目から香ばしく炒め、他の具材(あさり、いか、むき海老、白身魚、パプリカ)も投入して炒める。 3 具材が白っぽくなるまで火が通ったら、パプリカ粉末を加えて香りを立たせる。つづいて、米を入れて全体を混ぜ、白ワインを加える。 4 アルコールが飛んだら、スープ(水にだしの素、チキンコンソメを溶かしたもの)、干し海老、サフランを加え、強火のまま沸騰させる。 5 強火のまま、米が水面からうっすら透けて見えるところまで煮詰めたら、ふたをして中火にする。 6 15分経過したらふたを外し、強火にして30秒。

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    axm13j506 2013/02/04
  • 【料理】あの店の味が自宅で作れる!再現レシピ18選

    今日は、ある店のあの味を生み出した「再現レシピ」記事を、18個ご紹介いたします。 こんなものまで作れるの!?と思うものもあるので、ぜひチャレンジしてみてください。 ご飯系の再現レシピ ご飯系の再現レシピをご紹介していきます。 billsのスクランブルエッグ 世界一の朝billsのスクランブルエッグが世界一な理由 | ウェブランサー まずは、世界一の朝と称される「bills(パンケーキで有名なレストラン)」のスクランブルエッグです。日には2008年に1号店が登場し、常に行列ができている店の1つです。レシピもとてもシンプルだったので、簡単に作れて美味しくいただけました。 → レシピ 洋麺屋五右衛門のスパゲッティー 洋麺屋五右衛門のスパゲッティーを自宅で再現したい!:お料理速報 湯葉と鳥そぼろの豆乳クリームから、アラビアータ、たらこのカルボナーラまで、洋麺屋五右衛門の様々なレシピが公開され

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    axm13j506 2013/02/04
  • 美肌ゲットのための「女性ホルモン活性化5カ条」今日から始めればバレンタインまで間に合う!?

    バレンタインまであと約2週間。彼や意中の人とステキな一夜を過ごすため、是非ともゲットしたいのが“美肌”だが、この時期は乾燥や新年会の暴飲暴などで、お肌が荒れがち…。でも、美肌づくりに欠かせない「女性ホルモン」を活性化させれば、バレンタインまでに美肌をゲットできるかも!?今回は、アンチエイジングで知られるAACクリニック銀座院長の浜中聡子先生が伝授する、「女性ホルモン活性化5カ条」をご紹介しよう。 ・女性ホルモンって何? そもそも女性ホルモンは、思春期から閉経まで卵巣で分泌され、ほんの微量で体内の組織や器官をコントロールする生理的物資。卵巣ホルモン(エストロゲン)と、排卵後に卵胞から変化した黄体から分泌される黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があり、エストロゲンは、卵巣や子宮など女性生殖器の発育を促進させ、プロゲステロンは、妊娠機能を司っている。双方がバランスよく分泌されていれば、太り

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    axm13j506 2013/01/30
  • 4つの材料を混ぜるだけ濃厚ガトーショコラのつくり方 | あさこ食堂

    バレンタインにいかがですか? これは、製菓学校に勤務時代に教わったものを自分好みにアレンジしたレシピです。個人的には冷やしてべるのが好きですが、焼き立てでも、常温でも、冷やしても、また軽く温めてもおいしいです!味の決めてになりますので、チョコレートは出来れば製菓用のクーベルチュールチョコレートを使ってつくってくださいね。今回は、カカオ分58%のカカオバリークーベル ミ・アメール使用。 →型はこちらものを使っています。 材料:18cm×8cm×高さ6cmパウンド型1台分 クーベルチュールチョコレート(スイート)…100g 無塩バター…80g 粉砂糖…30g(なければグラニュー糖でもOK) 全卵…2コ (溶きほぐしておきます) 下準備 ・オーブンを180度に温めておきます ・型にクッキングシートをひきます ・湯煎を用意します(口の広い鍋に湯を入れ、底に布巾を沈めておくきます。こうすることによ

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    axm13j506 2013/01/29
  • サービス終了のお知らせ

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    axm13j506 2013/01/28
  • モチと牛乳ってこんなに合うんだ! 材料3つで作れる超簡単絶品スイーツ「ミルクもち」で体も心もメロメロになっちゃえ!!

    » モチと牛乳ってこんなに合うんだ! 材料3つで作れる超簡単絶品スイーツ「ミルクもち」で体も心もメロメロになっちゃえ!! スイーツ好きのみなさんに今日は、超簡単に作れるのに超おいしいスーパースイーツをご紹介したいと思います。そのスーパースイーツとは、ズバリ「ミルクもち」! えっ? そんなスイーツ聞いたことない? そうでしょう。スイーツ好きの人でも、このミルクもちを知っている人はそんなに多くないと思います。でも当に、当にビックリするほどおいしいのです! 用意する材料はたったの3つ。牛乳ともちと砂糖。これだけです。これだけで驚愕の絶品スイーツが作れちゃうのです! 【ミルクもちの作り方】 1. 切りもちを茶碗に入れ、1分間電子レンジで温める 2. 牛乳大さじ6杯を入れ、もちが牛乳を吸収し切るまでしっかり混ぜる 3. 30秒ほど再び電子レンジで温める 4. 砂糖大さじ1杯を入れ、しっかり混ぜる

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    axm13j506 2013/01/26
  • 「漬けたまご飯」簡単で美味い!究極の卵かけご飯の作り方

    TKG(たまご・かけ・ごはん)って美味しいですよね。 Pouchさんに美味しそうな「漬けたまご飯」のレシピがありましたので作ってみました。 漬けたまごの作り方 【漬けたまごの材料】 ・卵 4個 ・麺つゆ 大さじ8 ・キッチンペーパー 卵を卵黄と白身に分け、分けた卵黄を容器に入れて麺つゆを大さじ8を入れます。 一つ卵割るの失敗してしまった(笑) あまった白身も違う料理で使ってくださいね。 卵がすっぽり隠れるくらいの大きさに切り取ったキッチンペーパーを、卵黄の上にそっと乗せます。 冷蔵庫で半日から一日半寝かせたら、漬けたまごの完成です! 炊きたてのアツアツご飯に乗せた 「漬けたまご飯」 です。 味がよくしみこんでしっとり半熟に出来上がりました。 生卵よりも味が凝縮され口の中でうまみが広がる感じです。 やっぱり、最高にご飯に合いました!!! 子供も美味しいと言ってくれました。 ちょっとアレンジし

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    axm13j506 2013/01/11
  • ふわとろなスクランブルエッグができる「低温ゆっくり調理法」を一流シェフが伝授! | ライフハッカー[日本版]

    スクランブルエッグのレシピは、それぞれ自分流のやり方があるかもしれませんが、この「低温ゆっくり調理法」は試していないのでは。この調理法なら、直火の調理法よりもスクランブルエッグがもっとふわふわ&とろとろにできあがること間違いなし、だとか。 アイルランドにある「Carton House」の主任シェフCathal Kavanaghさんが、記事冒頭のビデオで作り方を見せてくれています。 ■作り方 最初にお湯を沸かし、ボウルに入れたバターを湯煎で溶かします(ボウルではなく鍋を使ってもいいです)。別のボウルに卵3個を割り入れ、牛乳/生クリーム、塩・こしょう少々を入れ、泡立て器でしっかりと混ぜます。バターが溶けたら(2)を入れ、湯煎した状態のままゆっくりとかき混ぜます。卵に火が通ってふわとろになったらできあがり。 Kavanaghさんは、「この方法は少々時間がかかるけれど、卵がゴムむたいに固くなったり

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    axm13j506 2013/01/11
  • 温まるだけじゃない!「カイロ」は貼る場所によって色んな効果がある!まとめ11個 - M3Q

    ダイエット効果も” 寒い冬に必須のカイロはただ温かいだけじゃなくて色々な効果があるんですね。注意点としてカイロは肌に直接貼らず、必ずシャツやタオルなどの上から温めましょう。また、カイロを貼ったまま眠らないようにしましょう。 貼るホッカイロ | amazon http://www.amazon.co.jp/dp/B000FP3P9I/

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    axm13j506 2013/01/09
  • 青汁効果で困った便秘が解消された!冬場の便秘にホット青汁で腸内改善 | NO AOJIRU ! NO LIFE !

    青汁効果で困った便秘が解消された!冬場の便秘にホット青汁で腸内改善 Tweet 新年早々、ご注文いただいたお客様方々に感謝です!心より、ありがとうございます! ところで皆様、お通じの状態は良好でしょうか。年末年始はどうしても生活が乱れるもの。 我が家でも息子がトイレから中々出て来ず、大変に心配しました。 そのうちに中から声が漏れてきて、さぞかし苦しいだろうと急いでドアを開けたら、のん気に鼻歌を歌っているという・・・。 お尻を拭いている最中だったようで、ビクッとして振り向く姿は愛くるしかった(笑)。 あなどるなかれ!放置すると危険な便秘 便秘による腹痛は耐えがたいもの。でも放っておくと症状はさらに悪化します。 体臭・口臭・オナラの臭いが強くなったり、 ニキビ・吹き出物などの肌荒れがおきたり、 アレルギーに過敏に反応するようになったり、 最悪の場合、大腸ポリープや大腸ガンの引き金にも・

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    axm13j506 2013/01/08