私はランニングを続けていて、次のような悩みを持っていました。 私は平日は仕事をしていて残業も多め。週末も家族がいるので、自分だけの時間には限りがあります。 同じように、週末限られた時間しかランニングをできない方も同じような悩みがあると思います。 【週末ランナーの悩み】 平日は残業が多く走る時間がない 週末だけ走っても脂肪が減らない（体重が落ちない） ハーフなど早いペースで走ると苦しい（インターバル練習ができない） しかし、4分でできる（いや、4分しかもたない）、HIITをはじめてから、これらの悩みがなくなりました。 効果が大きすぎて、週末ランナーだけでなく、すべてのランナーにオススメしたいトレーニングだと思っています。 このページではランナーがHIITを行うメリットをお伝えしたいと思います。 HIIT（ヒート）とは High Intensity Interval Training（高強度イ

石垣島は沖縄本島から南西約430kmにある八重山諸島の主島であり、沖縄本島から飛行機で約50分、東京から直行便で約3時間で到着します。亜熱帯の自然と都市機能が融合した美しい島です。 この石垣島の海では憧れの「マンタ」と高確率で遭遇できるダイビングポイントがあり、ダイバーにとても人気があります。 そんな石垣島のダイビング情報や石垣島のおすすめ情報について、石垣島でダイビング経験のある私が紹介します！ 石垣島のダイビングの魅力 石垣島は、憧れの「マンタ」に高確率で遭遇できる島として有名です。 それ以外にも日本最大級のサンゴ礁群や、白砂にサンゴの根が点在しカラフルな熱帯魚が泳ぐポイントも多く、離島エリアを含め様々なダイビングスポットがあります。 また石垣島はちょうど黒潮が太平洋と東シナ海に分かれる場所になるため、様々な生き物との出会いを体験でき、季節ごとに出会える生き物は変わるため、春夏秋冬、オ

沖縄本島からほど近い「慶良間諸島」をご存知の方は多いかと思いますが、「阿嘉島」を耳にしたことがある人は少ないかと思います。 そもそも慶良間諸島は渡嘉敷島や座間味島、慶留間島などいくつかの島をまとめて慶良間諸島と呼んでいて、その島の１つに今回のダイビングの舞台となる「阿嘉島」が含まれているんです。 初慶良間諸島で初阿嘉島に訪れた私が感じた阿嘉島を、是非皆さんにお伝えしたいと思います。 慶良間諸島への行き方 いざダイビングをしに行こうと考えると行き方が気になりますよね！ 阿嘉島へは那覇にある泊港（とまりんこう）という港から乗り換えなしで行くことができます。 しかしここで選択肢があるわけで、フェリーを利用するか高速船を利用するかを選ぶ必要があるんです。 違いとしては出港時間と所要時間です。 もちろん乗っている時間は高速船の方が短いですが、利用する時間帯によってはフェリーの方が都合良い時間に阿嘉島

ハイサイ探偵団の一員で、料理人でもあるユーチューバー孫六さん。 先日、土曜日のお昼に放送されている沖縄のローカル番組「Ａランチ」に出演していたので、気になり調べてみました。 放送ではボケをボケを返す技が印象的でした（笑） お笑い芸人さんかと思いましたが、違ったんですね...。 孫六のプロフィール 引用：www.instagram.com 長所：身軽なところ 短所：チ〇〇〇が小さいこと 好きな単車：LEAD（原付バイク） 好きなレッツクッキング：前転・前転・バク宙からのレッツクッキング 鉄板食堂まごろくの経営者 孫六さんは2016年～2018年まで「鉄板食堂まごろく」を経営いていましたが、移転を理由に閉店。 現在も新しいお店の情報はありません。 【閉店のお知らせ】 鉄板食堂まごろくをいつもご利用いただきありがとうございます。 7月末日を持ちまして移転準備の為閉店とさせていただきます。 移転先

2021年4月から放送のドラマ「着飾る恋には理由があって」のスピンオフ「着飾らない恋には理由があって」は有料の動画配信サイトParavi（パラビ）でしか見ることはできませんが、このサイトでは無料で全話のあらすじを紹介していきます。（ネタバレ注意です） 引用：twitter.com 着飾らない恋には理由があって 「el Acro Iirs」の広報課に所属している茅野七海（かやの・なななみ）は自分に自信が持てない入社3年目の女子社員。 そんな彼女が仕事と恋に情熱を取り戻していく「じゅわキュン」ラブストーリーです。 まずは初回なのでキャスト紹介からしていきますね。 茅野七海（かやの・なななみ） 引用：www.instagram.com 演じるのは乃木坂48の山下美月さん。 茅野七海（24歳）は仕事もそれなりにこなしていて、彼氏もいてまあまあな日々を送っている。 しっかりした性格で、ちゃんとした文

本編の「レンアイ漫画家」２話で、突然ミュージシャンを目指していた二階堂籐悟。 カフェの閉店後に由奈にギターを弾いて聴かせている。 実は、このギターは高いビンテージギターで由奈がお父さんから使っていないから貰ったらしい。 すごく幸せそうな二人。 由奈は藤悟が武道館でライブすることを期待いている様子。 （それから５週間後） 引用：www.instagram.com レンアイ格闘家２話・あらすじ 前回のクイズから次の議題に入ると言って、カフェの中にあるグッズに購入金額の紙を貼りだす由奈。 ティヴァンのコーヒーミル：29,800円 アンティークのタイプライター：18,992円 最新型温水便座：77,500円 アルコールランプ：4,970円 ・ ・ ・ ・ 狸の置物（特大）：29,900円 由奈「さて、値札が貼られた物品はしめて98点」 藤悟「そんなに？」 由奈「全部私が自分のお金で購入したものです

2021年4月から放送の「レンアイ漫画家」。吉岡里帆さん演じるあいこの行きつけのカフェで働く女の子は誰？と気になった方も多いですよね。 役名は伊藤由奈（いとう・ゆな）で小西桜子さんが演じていて、元ＡＫＢ４８の前田敦子さんに似ているとよく言われています。 このページでは小西桜子さんについて紹介しますね～。 引用：www.instagram.com レンアイ漫画家・伊藤由奈の役柄 レンアイ漫画家での役柄は、カフェで働くイマドキ女子って感じの女の子です。 ドライな性格と思いきや実は恋愛体質で、同じカフェで働く二階堂藤悟との関係が気になるところです。 実は二人の関係はスピンオフドラマ「レンアイ格闘家」を見るとよく分かるのですが、有料動画配信サイトＦＯＤでしか見ることが出来ません。 このサイトでは「レンアイ格闘家」のネタバレを詳しく紹介しているので、気になる方はコチラをページをどうぞ。 ネタバレ【レ

2021年4月から金曜ドラマ「リコカツ」が放送！そのスピンオフドラマ「リコハイ」の１話～最終話まで全話無料であらすじを紹介します！（ネタバレ注意です） 「リコハイ」は有料の動画配信サイト・パラビ（Paravi）でしか見れませんが、このサイトではどこよりも詳しくあらすじを紹介しています！ 初回なので、まずは登場人物から紹介していきますね。 宇治田希恵（うじたきえ） 演じるのは桜井ユキさん。 不妊治療のため勤めていた建設会社を辞めて専業主婦に。 性格は真面目で貞操観念が強い、つまり異性関係については純潔な女性で、ここが『リコハイ』のポイント！ もともと勤勉で真面目にコツコツ生きてきたタイプの女性が『リコハイ』になり豹変して・・・。 引用：www.instagram.com 加賀谷健太（かがや・けんた） 演じるのは黒羽麻璃央（くろば・まりお）さん。 パティシエの見習いで実はモデル出身でモテモテキ

2021年4月から放送のレンアイ漫画家。そのスピンオフドラマ「レンアイ格闘家」の１話～最終話まで無料であらすじの紹介と感想をお伝えます。（ネタバレ注意です） 引用：twitter.com キャスト紹介 紹介なのでキャストから紹介しますね。 二階堂藤悟（にかいどう・とうごう） あいこ（吉岡里帆さん）が通う、カフェの店長代理。 聞き上手で心優しい。常にポジティブでモテキャラ。 本編では二階堂の言動が伏線となり、物語のストーリーを進展させるキーマン的な存在です。 しかし、スピンオフ「レンアイ格闘家」では、ダメ男キャラ（笑） 藤悟を演じる真栄田郷敦はコチラで詳しく紹介しています。 wiki【レンアイ漫画家】二階堂藤悟(にかいどうとうご)役の真栄田郷敦は沖縄出身？ - okasora 2021年4月からのドラマ「レンアイ漫画家」の二階堂藤悟（にかいどう・とうご）役は俳優・真栄田郷敦（まえだ・ゴードン

2021年4月からのドラマ「レンアイ漫画家」の二階堂藤悟（にかいどう・とうご）役は俳優・真栄田郷敦（まえだ・ゴードン）さんが演じます。 ゴードンさんの『まえだ』を『真栄田』って漢字を使う苗字は沖縄に多いんですよね。沖縄の方だったら「あれ？、ゴードンって沖縄の人！？」って思った人も多いハズ。 このページではゴードンさんについて深堀してきます！（wiki風プロフィールも紹介中） レンアイ漫画家・二階堂藤悟役 引用：www.instagram.com レンアイ漫画家・二階堂藤悟の役柄をかる～く紹介します。 吉岡里帆さん演じる、久遠（くどう）あいこが通う「2 STORY CAFE」というカフェ・バーの店長代理・二階堂藤悟（にかいどう・とうご）。 優しく聞き上手えあいこのグチをよく聞いてあげています。ポジティブ思考で藤悟の言動がドラマの展開を進展させていくというキーマン的な存在です wiki風・真栄

ワンダーエッグプライオリティの最終回が放送されましたね。しかし、この最終回に賛否両論！？まだまだ、明かされてないナゾが残されたまま・・・。 このページではワンエグ最終回のあらすじと感想を紹介します！ 引用：twitter.com ４人が久々の集合 アイ、ねいる、リカ、桃恵が集まりました。 自分のお助け動物が殺されたリカと桃恵は、胸を痛め、以前の明るさを失っていました。 リカは、桃恵に「なぜ自分たちにクリア後のことを教えてくれなかったのか」と責めますが、桃恵は言っても仕方のなかったことだと言い、口論になります。 リカは、自分のお助け動物だった亀の万年の仇をとると燃えていました。 一方で桃恵はひどく傷つき、ワンダーエッグの世界に足を踏み入れたことを後悔していました。 イラだっている桃恵は、アイにも当たり、その様子を見ているねいるがうんざりしています。 ４人は暗く重い空気に包まれていました。 ア

ワンダーエッグプライオリティ１１話では、いままでナゾだったアカと裏アカの過去が明らかになりましたね。 このページでは、ワンエグ・１１話のあらすじを紹介します。（ネタバレ注意です。） ※このサイトではワンエグ全話のあらすじを紹介しています。 引用：twitter.com リカがクリアしたけれど… リカがエッグの世界をクリアしたようです。 ちえみが行き返り、リカは満足そうな顔をしています。 しかし、その直後に突然、リカは目の前でお助け動物のカメが殺されてしまいます。 カメを殺したのは、ドットという化け物。 リカは、戦おうと武器を構えますが、一瞬で武器を破損させられ、動けなくなってしまいます。 AIの女の子・フリル 裏アカは、アイにアカと裏アカが研究者だった頃の話をし始めました。 アカと裏アカは、研究のかたわら、ストレス発散でAIの女の子を遊びで作りました。 大人と子供の中間の年齢で、設定は14

ドランクドラゴン・塚地武雅（つかじ）さんが演じるのは、しゃべくり漫才のレジェンド・花車当郎（はなぐる・まあたろう）です。 塚地武雅さん自身「芸人冥利につきる役」とおっしゃっています。 当郎は、芸人でありながら役者でもあり、塚地武雅さんと共通点を感じますね。 花車当郎のモデルは誰？ 左が花菱アチャコさん 当郎のモデルは、しゃべくり漫才のレジェンドである花菱アチャコさんがモチーフだと言われており、塚地武雅さんは、畏敬の念を抱いたのだそうです。 ですから、、塚地武雅さんは、あくまでも「おちょやん」の登場人物である当郎として、自分らしく演じたいおっしゃっています。 花菱アチャコってどんな人 花菱アチャコさんは戦前～戦後に活躍した漫才師で吉本興業に所属していました。 ラジオ番組の『アチャコ青春手帖』が大ヒットし、その後、おちょやんの主人公・千代のモデルである浪花千栄子さんともラジオ番組で共演し、こち

au沖縄セルラーのCMにセーラー服で出演し、「カモーン！щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝ、家族まとめて家族割プラス♪」というコミカルな音楽とダンスを披露するCMの女の子（中学生）。すごく印象に残るCMでこの女の子はだれ？と気になった方は多いのではないでしょうか。 この女の子は城間莉央（しろま・りお）ちゃんです。 このページでは城間莉央ちゃんについて深堀していきたいと思います。 au沖縄セルラーCMの裏話 城間莉央ちゃんの悲しむ表情から一変、コミカルなダンスまで見ることができるこのCM、実は城間莉央ちゃんの誕生日2月15日に行われたそうです。 撮影場所は那覇市内にある団地で行われています。 城間莉央プロフィール まずは簡単なプロフィールからです。 生年月日：2009年2月15日 年齢：12歳（※2021年3月時点） 出身地：沖縄県那覇市 城間莉央ちゃんは2019年に次世代スター発掘グランプリ第１号とし

コロナ禍の沖縄で、密をさせながら子供を遊びに連れて行く場所の候補として沖縄市の「こどもの国」を考えている親御さんも多いのではないでしょうか。 このページでは気になるコロナによる「こどもの国」の影響、駐車場の状況などまとめていきます。気になるイベントも随時更新します！ 2021年1月に産まれたばかりのキリンの赤ちゃんも気になることろです。 沖縄こどもの国・コロナの影響 休園は？ 2020年4月の緊急事態宣言後に沖縄こどもの国は休園していましたが、2020年6月1日に再開園してその後、休園はしていません。 入場制限は？ 園の公式ホームページでは三密を避けるために必要に応じて、入場制限をするとありますが、入場制限はまだ行われていないようです。 というのも、2020年4月～12月の来園者は7万7,000人で、前年の同じ期間（26万5,000人）と比べるとなんと、約70％減少したことになります。 動

2021年3月22日の「セブンルール」に出演の 川口加奈（かわぐち・かな）さん。 ホームレス支援のNPO法人Homedoor（ホームドア）代表理事である川口加奈さんの出身中学・高校、大学の紹介と、気になる現在結婚している？ご主人は？（画像あり）子供は？をどこよりも深堀していきます！ 引用：facebook.com 川口加奈さんプロフィール まずは川口加奈さんの基本的なプロフィールからです。 認定NPO法人Homedoor代表理事（ボケ担当？） 生年月日：1991年 出身地：大阪府高石市 川口加奈さんの受賞歴 Googleインパクトチャレンジ　グランプリ 人間力大賞　グランプリ 内閣総理大臣賞 ウーマン・オブ・ザ・イヤー2019 出身中学・高校は大阪女子学院 川口加奈さんが中学・高校一貫の大阪女子学院に通っており2009年に卒業しています。 大阪女子学院の偏差値は62～67で高い方に分類され

俺の家の話・最終回の一つ前の９話が放送されましたね。 ９話では一度バラバラになった家族が観山家に再集結から寿三郎が危篤からの・・・ぜあ！。最終回に向けてストーリーが動き出しまいた。 このページでは俺の家の話・９話のあらすじと感想を紹介します！ 引用：twitter.com 観山家にひとり残った寿一 舞（江口のりこさん）や踊介（永山絢斗さん）が、観山家から距離を置くようになり、寿三郎（西田敏行さん）もグループホームへ入所したので、寿一（長瀬智也さん）は、広い観山家でひとり、ひたすら稽古に励む日々を送っていました。 さくらは通ってきていますが、プロレスと能に夢中な寿一は、さくらを構うことがほとんどありません。 寿限無が帰ってきた そんなある日、半年ぶりに家を出た寿限無（桐谷健太さん）が帰ってきました。 「自分には能しかないと気づいた」と話す寿限無。 18歳から能しかしてこなかった寿限無は、外に

ワンダーエッグ・プライオリティ９話では、またまた新しい展開が！ 桃恵がエッグの世界をクリアしたようなんですが、なんだか思っていたクリアと違っていた！？ このページではワンダーエッグ・プライオリティ９話のあらすじと感想を紹介します！ 引用：twitter.com 桃恵が男性とデート 沢木桃恵が女の子らしい服装で、男性とデートをしています。 愉しそうな桃恵。 男性の一挙一動にドキドキしているように見えますが…。 後日、桃恵はこの日のことをアイたちに話します。 恋バナだと思ってテンションが上がるアイたちでしたが、実はこの男性、桃恵のことを男性だと思ってきて告白してきたのだそうです。 初めて男性から告白されたと喜んでいた桃恵ですが、がっかりしてしまったようです。 話を聞かされたアイたちも複雑な表情です。 桃恵のエッグの世界 桃恵が助ける対象は、栗田薫という名前の美少女でした。 しかし薫は、女性らし

知ってるワイフの本編より、スピンオフドラマ「知ってるシノハラ」のシノハラと静香の結末が気なる方も多いのではないでしょうか。 知ってるシノハラの最終回にして澪も初登場！そして、シノハラが静香にプロポーズ！？ 引用：twitter.com 知ってるシノハラ最終回・あらすじ 業務後のあおい銀行、窓口席で仕事を片付けている静香と恵海。 澪「おつかれさまです。」 知ってるシノハラ最終回にして初登場の澪！ 静香「建石さん、おつかれさまです。」 澪「あのぉ、いま聞いたんですけど、樋口さんってシノハラ君と付き合ってるんですよね。」 澪「いつかれですかぁ！？」 恵海「ちょっと、建石さん。二人は前から付き合ってるじゃないですかぁ」 澪「え？」 静香「きょうで、ちょうど三ヶ月です。」 澪「そっか、こっちではやっぱり色々変わってるんだぁ」 静香「えっ？」 澪「あっ。いえ、いいんです。」 静香「じゃ、樋口さんにとっ

草野大成さん、公開中の映画「ブレイブ -群青戦記-2021」に出演ということもあってテレビの出演も増えてきましたね。 そして、草野さんといば、あの筋肉ムキムキで大御所キャスター草野仁さんと苗字が一緒ということで関係も気になるところです。 どちらも趣味が「筋トレ」で、顔がエラ張り、ホームベース型でなんとなく顔の形も似ているので、親子なの？なんて思っちゃったんですよね。 このページでは草野大成さんについて紹介していきたいと思います。 草野大成プロフィール 引用：www.instagram.com プロフィール 1994年5月16日 26歳（※2021年3月時点） 出身：神奈川県 身長：174㎝ 趣味：映画鑑賞・アウトドア 特技：筋トレ、絵を描くこと 草野大成さんの実家 出身は神奈川県で、それ以上の細かな情報は分かりませんでした。 草野大成・出演ドラマ 仰げば尊し（2016年） 引用：twitt