mapiromapiro のブックマーク 2014/10/20 01:25

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4分運動するだけで1時間分の運動効果があるダイエット法が話題 - ライブドアニュース

    by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと NHK「あさイチ」で16日、4分間運動するだけのダイエット法が紹介された 20秒間激しく体を動かし、10秒間休むのを8回繰り返すだけ 1時間自転車をこいだときの運動に匹...

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