4分運動するだけで1時間分の運動効果があるダイエット法が話題 - ライブドアニュース

by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと NHK「あさイチ」で16日、4分間運動するだけのダイエット法が紹介された 20秒間激しく体を動かし、10秒間休むのを8回繰り返すだけ 1時間自転車をこいだときの運動に匹敵し、持久力と瞬発力が上がるという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。 関連ニュース ランキング 総合 国内 政治 海外 経済 IT スポーツ 芸能 女子

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ふむ

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4分運動するだけで1時間分の運動効果があるダイエット法が話題 #ldnews NHKだけど「あさイチ」の情報はどれくらい信憑度があるのだろう？「10月16日放送のNHKの情報番組「あさイチ」」

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『1）20秒間、激しく体を動かす 2）10秒間、休む の2ステップ。これを8回（トータル240秒＝4分間）』

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一応メモ。後で読む。

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田畑プロトコル

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