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私は自律訓練法の第1、第2を繰り返すと眠れます。幼い頃から長らく不眠症だったので眠りには拘りがあるのですが、これで100回のうち99回は眠れるようになりました。
ToTheEndOfTime のブックマーク 2019/04/26 12:36
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karapaia.com2019/04/25
なかなか眠れない、寝つきが悪いと悩んでいる人も多いだろう。眠れない日があると、翌朝には当然疲れが持ち越され、その日1日が台無しになってしまうことも少なくない。 カラパイアでもこれまで、様々な睡眠法を...
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アメリカ陸軍兵士も取り入れている「2分で眠りに落ちる」テクニックとは : カラパイア
なかなか眠れない、寝つきが悪いと悩んでいる人も多いだろう。眠れない日があると、翌朝には当然疲れが持ち越され、その日1日が台無しになってしまうことも少なくない。 カラパイアでもこれまで、様々な睡眠法を...
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