アメリカ陸軍兵士も取り入れている「2分で眠りに落ちる」テクニックとは : カラパイア

なかなか眠れない、寝つきが悪いと悩んでいる人も多いだろう。眠れない日があると、翌朝には当然疲れが持ち越され、その日1日が台無しになってしまうことも少なくない。 カラパイアでもこれまで、様々な睡眠法を紹介しているが、効果は人それぞれだ。いろんな方法を試してみて、自分に合う方法が見つかればラッキー。 今回紹介するのは、アメリカの陸軍兵士も長年取り入れているという睡眠を促すためのテクニックだ。効く人なら2分で眠りに落ちることができるという。

[behuckleberry02]

脳内VRドラクエ2を始めると毎回サマルトリアの王子に出会えた辺りで寝落ちする。

[neko2bo]

3秒入眠で射撃の名手であるのび太くん。強キャラ説。

[homarara]

いや、別に無理に眠ろうとしなくてもいいぞ。目を閉じて横になってれば、眠らなくてもほぼほぼ眠ったのと同様の回復効果は得られるんだとさ。眠れようが眠れまいが、とにかく目を閉じて力抜いとけ。

[gui1]

羊が1125匹羊が1126匹(´；ω；｀)

[mayumayu_nimolove]

ゲーム実況者がたまにラジオやってて、その面白い回をループして聞いてる。面白くて寝られないと思いきや、オチ分かってると寝れる。

[otihateten3510]

のび太「まだまだだね」

[hatsquash]

自律訓練法のバリエーションの一種に見える

[apipix]

“6週間後ぐらいには効果が表れ始め” 長い。 正確には「6週間と2秒で眠りに落ちる」

[gogatsu26]

米兵だからといって格闘技の達人に落としてもらうと言うことではなかった

[nghrk]

早寝体質の友人が、「音楽聴きながら寝るときにAメロ聴いたことない」って言ってて笑った

[staygold81]

アメリカ陸軍兵士も取り入れる 「2分で眠りに落ちる」テクニック

[high-speed-soba]

一方、日本陸軍兵士は蚊帳を吊った

[Lumin]

椅子に座りながら寝る方法を教えてほしい

[pandaporn]

俺なにもしないでも２分で落ちるわ

[hatecafe]

意図的に寝息のような呼吸(ゆっくりスースー)をしてると寝やすいけど、そもそも私はあまり寝れないことがない。

[omfnskkak]

リラックスする、って動作が難しいんだよ。言うは易し行うは難しだよ。まあ英語の勉強がてらBBCラジオ聞くと即寝る。

[mopo123]

ムズくて逆にねれなさそう。

[amematarou]

横になって目つぶってたら、寝てるのと同じ効果って、、、それなら不眠症の人が昼間眠くなるの解決するやん

[Kaisai_Adashino]

どこでも眠れるのは強いですよ。ドラクエとかで宿屋ありますよね、泊まると回復するやつ。で、いつでも好きな時に宿屋に泊まれるとしたら。その便利さがおわかりいただけるでしょうか

[tanority]

仕事中はいつも眠いです

[natu3kan]

肉体的に疲れてないデスクワークだと寝なきゃいけないって意識すると興奮して寝られなかったり。過集中で脳内麻薬ドバドバモードも寝られない。深体温が下がると眠気出るらしいから入眠前のお風呂や軽い運動はアリか

[kanehama]

同じコントを何度も聴くってのをやっている。おかげでサンドウィッチマンのネタ流すと1分以内に寝てる気がする。

[SndOp]

たいくつな仕事に勝るものなし

[blueboy]

　副交感神経の支配下に置く、ということがポイント。　　http://openblog.seesaa.net/article/465189773.html　　　http://openblog.seesaa.net/article/461836643.html

[go_kuma]

リミックスZ聴いたよー

[kazoo_oo]

ベッドでじゃなくて飛行機で上手に寝る方法を教えてほしい。

[tettekete37564]

コレ系だと一人脳内しりとりが今のところ一番かな

[shibusashi]

顔の表情筋に力が入ってて、ふと気づくことある。ストレスかかってたんだなーと自覚する瞬間。

[PerolineLuv]

“黒いベルベット” が想像できない。

[tecepe]

こんなもん、まさきふぁんさんの催眠音声のほうが効くよ。

[rickt]

布団と出会って2分で睡眠

[senpaiya]

ねるじかんになったらねるわ

[ToTheEndOfTime]

私は自律訓練法の第1、第2を繰り返すと眠れます。幼い頃から長らく不眠症だったので眠りには拘りがあるのですが、これで100回のうち99回は眠れるようになりました。

[yn1104]

自分は真っ暗でなにも見えないほど底が深い湖にゆっくり沈んでいくイメージを使ってる。すぐ眠れる。でもたまに下からでかい魚が現れて食われるけど。

[naruruu]

ブコメ読んで気づいたが、私も射的と入眠が得意だ。のび太と同じ特技なの地味に嬉しいな。

[xoyip]

朗報じゃん

[hayashikousun]

"・頭上には青空以外何も見えない静かな湖で、カヌーの上に横たわる。"想像してみると，雲が無いって事なら凄く太陽が眩しそう。

[hiby]

＞この4つを行った後、頭をクリアにするために更に10秒ほどリラックスしよう。　リラックスがゲシュタルト崩壊する

[asdfjkl12345]

割と寝つきはよいほうだと自認してるけど、今度試してみたい

[ton-boo]

ワールドトリガー鋼くんはサクッと入眠して30分でサクッと目覚め、そして脳みそはしっかり睡眠前の状況整理完了。理想的