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走ってない人がいきなり走ると膝痛めるよ。私が接骨院に聞いたのは、まず歩きで20分。徐々に時間を増やし、慣れてきたら走るのも20分から。ちなダイエット目的は厳禁。プールか自転車にすること。
mayumayu_nimolove のブックマーク 2020/03/14 10:04
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soredoko.jp2020/03/13
春になって何か新たに趣味を始めたい、冬の間になまった体を動かしたい、という人に始めてほしいのが何といっても「ランニング（ジョギング）」です！ 最低限の道具をそろえれば手軽に始められる上、走る時間も頻...
202 人がブックマーク・19 件のコメント
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走ってない人がいきなり走ると膝痛めるよ。私が接骨院に聞いたのは、まず歩きで20分。徐々に時間を増やし、慣れてきたら走るのも20分から。ちなダイエット目的は厳禁。プールか自転車にすること。
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ランニング初心者へ。走ろうと思った時に知っておいてほしい情報まとめ【完全版】 #ソレドコ - ソレドコ
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