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ほぼ週7で負荷20くらいで毎日30分、ゲーム内カウントで10分くらい一ヶ月半くらい続いてるけど、見てわかるような変化はなし。見てわかるくらい筋肉つけるならもっと負荷を上げて時間増やさないとダメかも。
readmemo のブックマーク 2020/07/31 18:50
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togetter.com2020/07/31
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