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筋トレすると筋線維の一部に傷がつきます。修復されるときに元の筋線維よりも太い状態になっていき(超回復)繰り返しによって筋力が向上。回復中に追い込んでしまうと逆効果。筋トレは毎日ではなく2~3日の休息期間
hamamuratakuo のブックマーク 2021/03/19 23:24
これから筋トレを始める人へ。トレーニングするために知っておきたい情報まとめ【完全版】 #ソレドコ - ソレドコ[健康][Tips][用語]筋トレすると筋線維の一部に傷がつきます。修復されるときに元の筋線維よりも太い状態になっていき(超回復)繰り返しによって筋力が向上。回復中に追い込んでしまうと逆効果。筋トレは毎日ではなく2~3日の休息期間2021/03/19 23:24
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soredoko.jp2020/08/07
爆発的に人口が増えている「筋トレ」。 ダイエットやボディメイクしたい、あるいは運動の習慣をつけたい、という人がこぞって取り組んでいます。『ダンベル何キロ持てる?』という筋トレがテーマのマンガ/アニメ...
524 人がブックマーク・28 件のコメント
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筋トレすると筋線維の一部に傷がつきます。修復されるときに元の筋線維よりも太い状態になっていき(超回復)繰り返しによって筋力が向上。回復中に追い込んでしまうと逆効果。筋トレは毎日ではなく2~3日の休息期間
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