ご飯の摂り過ぎを防ぐ為に”汁物”をつけるようにしてるんだけど「とろろ昆布」おすすめ。味噌汁やスープより塩分脂質が低く食物繊維をガッツリ摂れる、コスパもいい。マイカップがない時は紙コップでも作れるよ。

seabose のブックマーク 2020/09/07 06:05

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4691027245174439970/comment/seabose" data-user-id="seabose" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.tokyor.johas.go.jp/data/yobou/%E6%B7%B1%E5%A4%9C%E5%8B%A4%E5%8B%99%E8%80%85%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF.pdf" data-original-href="https://www.tokyor.johas.go.jp/data/yobou/%E6%B7%B1%E5%A4%9C%E5%8B%A4%E5%8B%99%E8%80%85%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF.pdf" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.tokyor.johas.go.jp%2Fdata%2Fyobou%2F%25E6%25B7%25B1%25E5%25A4%259C%25E5%258B%25A4%25E5%258B%2599%25E8%2580%2585%25E9%25A3%259F%25E7%2594%259F%25E6%25B4%25BB%25E3%2583%2596%25E3%2583%2583%25E3%2582%25AF.pdf" data-user-icon="/users/seabose/profile.png">[PDF] 深夜勤務者のための食生活ブック ―健康をめざすコンビニ食の選び方―</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/food">food</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/health">health</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/eat">eat</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/life">life</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">ご飯の摂り過ぎを防ぐ為に”汁物”をつけるようにしてるんだけど「とろろ昆布」おすすめ。味噌汁やスープより塩分脂質が低く食物繊維をガッツリ摂れる、コスパもいい。マイカップがない時は紙コップでも作れるよ。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/seabose/20200907#bookmark-4691027245174439970"><span class="datetime-body">2020/09/07 06:05</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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