[PDF] 深夜勤務者のための食生活ブック ―健康をめざすコンビニ食の選び方―

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[misarine3]

ぽっくり逝きたいと不健康な生活している方もいるが、不健康な食生活の行き着く先はぽっくりから遠い疾患なんだよな。必要あって申請する生活保護なんだからどうか落ち着くよう祈ってる。

[Outrast]

すげぇ。深夜勤務者のみならず、コンビニ食ばっか食べてる全ての人に読んでほしいな

[seabose]

ご飯の摂り過ぎを防ぐ為に”汁物”をつけるようにしてるんだけど「とろろ昆布」おすすめ。味噌汁やスープより塩分脂質が低く食物繊維をガッツリ摂れる、コスパもいい。マイカップがない時は紙コップでも作れるよ。

[shirontan]

終業23時で働いてるけど、ほんとにまともな飯にありつけないよなーて思う。自炊する前の命削ってる感半端なかった

[vlxst1224]

ローソンセレクトとかお母さん食堂みたいなコンビニPB惣菜にはお世話になっています。はじめはディストピア飯感あったけどそのうち慣れるし種類も豊富で便利。コンビニ＝不健康のイメージが無くなっていくといいね

[nicht-sein]

夜勤を止めよう言うてる人はネットや電気などのライフラインや長距離トラックなどの流通、インフラの整備などのお仕事についてはどう考えているのだろうか？

[feilung]

夜勤（泊まり）勤務なので睡眠時間云々といったどうにもならない記事が多かったので、夜勤者視点での記事がありがたい。

[turanukimaru]

良い情報だけどやっぱり…コンビニ飯は火を通した野菜が少なすぎて選択肢に限界があるな…

[thirty206]

要するに常に赤緑黄を意識するっちゅーことよね。コンビニ食に限らず。https://www.univcoop.or.jp/service/food/three.html

[hobbling]

　深夜のコンビニ食だとサラダとか売り切れで炭水化物ばっかになるので、弁当作ったよ

[shidho]

結局海藻サラダにおんぶにだっこになってしまうのな。

[utibori1]

少しでも意識してちゃんとした食生活を送りたい。

[mashori]

"★コンビニページは月2回（1日・15日）更新中です"えっ月2回更新続けるの凄くない！？

[tettekete37564]

看護師や警官など社会インフラを支える人を考えればコンビニの24時間営業も全面的に悪いとも言えない

[miyauchi_it]

夜勤は無いけど、在宅勤務中の昼ごはんが面倒くさいからカップ麺になりがちだったのを気をつけようと思うきっかけになった！手始めに今日はスーパーのミニサラダと手巻き寿司（ネギトロ）にしてみた。

[tekitou-manga]

いうてこんな量ではいくら何でも足りなすぎる

[asrog]

トラックの中でもつ鍋作ってる人がいたなあそういえば。

[kaiton]

深夜勤務者にかかわらず必読かな？

[maruhoi1]

野菜ジュースが扱われていなくて気になる。野菜ジュースはどうなんだろう

[nagisabay]

reference

[unagiga]

本当は健康のために夜勤なんか無い方が良いと思ってるが、インフラも物流も医療も、今の便利で安定した世の中の半分は夜勤の人達に支えられてる

[mkzs]

身体がコンビニ食で出来ているからチェック

[longroof]

oh(´・ω・｀)…

[komurasakihokori]

深夜勤務については明けの翌日を手当として公休外の休みにするくらいは必要に思うな…

[dadadaisuke]

メモメモ

[brimley3]

ほー

[mochiameya]

わかりやすいな

[dorje2009]

こういうのはありがたい。

[mounet]

夜勤と貧困は別で捉えるべきと思う。具だくさんの汁物にはわりと根菜が入ってるけど夏場ほぼ消えるんよね。

[medical_910]

ちょっとの心がけで、10年後の未来を変えれます。

[underd]

あとでよむ

[watatane]

毎日コンビニって健康を害する前に財布が死にそう。コンビニご飯って量の割には高いよねぇ（深夜勤務お疲れ様です）

[tsubosuke]

基本的なことだけど、知らない人にはよくまとまってて素晴らしい情報。

[taketack]

タンパク質！

[luna3145]

サラダチキンちくわカニかま納豆豆腐鯖缶のどれか×千キャベツか＋αのカット野菜はやはり正義　気分でカップ麺やレトルトカレー

[ohaan]

この世から24時間営業の店がなくなったらどうなるんだろう、コンビニも24時間営業でなくてもいいって流れが出来つつあるけれど。

[seachikin]

家でたべるなら冷凍野菜を一緒にチンしたりカップ麺にドボンするだけでも少しは違うよ。

[robo_pitcher]

ぽっくり逝く為には生活習慣病にならない努力が要る、と。

[sabacurry]

お肉と揚げ物食べたくなってきた

[SndOp]

レンチンで過ごす日本生活/コンビニでポスターにして貼っておけば関連商品の売上も増えそう