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そういえば、パジャマをスウェットから綿100%のちゃんとしたパジャマにしてから睡眠の質上がったんだよなー
QURULI のブックマーク 2021/05/04 16:09
『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記そういえば、パジャマをスウェットから綿100%のちゃんとしたパジャマにしてから睡眠の質上がったんだよなー2021/05/04 16:09
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www.shiratamaotama.com2021/05/03
学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する...
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QURULI のブックマーク 2021/05/04 16:09
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学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する...
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