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“健康な人の場合、目を閉じてから10分未満で入眠”"何時間寝ようが、最初の90分が崩れれば、残りも総崩れ""7時に絶対に起きるなら、6時40分と7時にアラームをセット"
akymrk のブックマーク 2023/04/25 21:24
『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記“健康な人の場合、目を閉じてから10分未満で入眠”"何時間寝ようが、最初の90分が崩れれば、残りも総崩れ""7時に絶対に起きるなら、6時40分と7時にアラームをセット"2023/04/25 21:24
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www.shiratamaotama.com2021/05/03
学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する...
1342 人がブックマーク・88 件のコメント
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“健康な人の場合、目を閉じてから10分未満で入眠”"何時間寝ようが、最初の90分が崩れれば、残りも総崩れ""7時に絶対に起きるなら、6時40分と7時にアラームをセット"
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学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する...
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