"最初の眠気を絶対に逃さない/睡眠の質は最初の睡眠周期の質で後が全て決まる/通常の就寝時間から2時間前までは「睡眠禁止ゾーン」/アラームは20分おきに2回セット"睡眠禁止ゾーン→https://tvpalog.blog.fc2.com/blog-entry-10305.html

睡眠

moerrari のブックマーク 2021/12/21 01:25

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4702114749338035074/comment/moerrari" data-user-id="moerrari" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.shiratamaotama.com/entry/2021/05/03/195150" data-original-href="https://www.shiratamaotama.com/entry/2021/05/03/195150" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.shiratamaotama.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F03%2F195150" data-user-icon="/users/moerrari/profile.png">『スタンフォード式　最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">&quot;最初の眠気を絶対に逃さない/睡眠の質は最初の睡眠周期の質で後が全て決まる/通常の就寝時間から2時間前までは「睡眠禁止ゾーン」/アラームは20分おきに2回セット&quot;睡眠禁止ゾーン→<a href="https://tvpalog.blog.fc2.com/blog-entry-10305.html" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://tvpalog.blog.fc2.com/blog-entry-10305.html</a></p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/moerrari/20211221#bookmark-4702114749338035074"><span class="datetime-body">2021/12/21 01:25</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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