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駅のホームとかで立ってるときに無意識に腹出てる人多いと思うけど、あの姿勢は上半身の重みが後ろ腰に全部乗っかるので、上体を真上に引き上げる意識で、上半身の筋肉をきちんと使って立つのが大事。
dusttrail のブックマーク 2021/06/06 20:04
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anond.hatelabo.jp2021/06/06
長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した 他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい
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駅のホームとかで立ってるときに無意識に腹出てる人多いと思うけど、あの姿勢は上半身の重みが後ろ腰に全部乗っかるので、上体を真上に引き上げる意識で、上半身の筋肉をきちんと使って立つのが大事。
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腰痛対策
長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した 他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい
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