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何も考えないは座禅かマインドフルネスの練習おすすめ。あたしゃ寝る前は読書。if眠くなったら寝てelse読書が進む両建て手法。読書楽しい状態なら睡眠不足懸念で強制的に打ち切っても心がポジティブなので眠れるペコよ
auto_chan のブックマーク 2021/11/12 10:56
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twitter.com/usohontodayo2021/11/11
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Taishi👍働く社会人あるある on Twitter: "最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③ ①②を繰り返す 前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍"
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