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これの類似で、寝る前のストレッチも良いよ。(吉良吉影風) 筋肉を伸ばす時に結果的に別の部位が、力むので似た様な効果が出ます。相性が良い人も多いと思うので、ご紹介。
h5dhn9k のブックマーク 2021/11/12 12:18
Taishi👍働く社会人あるある on Twitter: "最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③ ①②を繰り返す 前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍"これの類似で、寝る前のストレッチも良いよ。(吉良吉影風) 筋肉を伸ばす時に結果的に別の部位が、力むので似た様な効果が出ます。相性が良い人も多いと思うので、ご紹介。2021/11/12 12:18
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twitter.com/usohontodayo2021/11/11
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これの類似で、寝る前のストレッチも良いよ。(吉良吉影風) 筋肉を伸ばす時に結果的に別の部位が、力むので似た様な効果が出ます。相性が良い人も多いと思うので、ご紹介。
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