要するに力の抜き方と呼吸法で副交感神経にスイッチを入れる方法よな。自分は10回腹式呼吸、そのあと15回スヤスヤ呼吸を繰り返す

programmablekinoko のブックマーク 2021/11/12 19:35

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4711008899447217666/comment/programmablekinoko" data-user-id="programmablekinoko" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/twitter.com/usohontodayo/status/1458381421035229189" data-original-href="https://twitter.com/usohontodayo/status/1458381421035229189" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fusohontodayo%2Fstatus%2F1458381421035229189" data-user-icon="/users/programmablekinoko/profile.png">Taishi👍働く社会人あるある on Twitter: "最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③　①②を繰り返す 前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍"</a><br><p style="clear: left">要するに力の抜き方と呼吸法で副交感神経にスイッチを入れる方法よな。自分は10回腹式呼吸、そのあと15回スヤスヤ呼吸を繰り返す</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/programmablekinoko/20211112#bookmark-4711008899447217666"><span class="datetime-body">2021/11/12 19:35</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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Taishi👍働く社会人あるある on Twitter: "最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③　①②を繰り返す前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍"

twitter.com/usohontodayo2021/11/11

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