サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数！
違和感ないポジション探す。「足先から顔まで順番に、それぞれ力を込めてから抜く」をして全身脱力する。色々考えないために深呼吸に合わせて数だけ考える（いー…ち、にー…い）。イライラしてても自分は20で寝れる
sabotem のブックマーク 2021/11/14 16:07
このブックマークにはスターがありません。 最初のスターをつけてみよう！
twitter.com/usohontodayo2021/11/11
723 人がブックマーク・138 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／
違和感ないポジション探す。「足先から顔まで順番に、それぞれ力を込めてから抜く」をして全身脱力する。色々考えないために深呼吸に合わせて数だけ考える（いー…ち、にー…い）。イライラしてても自分は20で寝れる
このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！
Taishi👍働く社会人あるある on Twitter: "最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③ ①②を繰り返す 前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍"
723 人がブックマーク・138 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／