始動コストを下げる。無理はしないでそれなりに終わらせる。運動系なら「ジムに行かないでパッと家とかでできるようにする」とか。これで大体継続できるし健康維持に十分な運動量や負荷を得られるよ。

udukishin のブックマーク 2022/01/02 13:48

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4713403330516321602/comment/udukishin" data-user-id="udukishin" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.nekopuro.com/entry/every" data-original-href="https://www.nekopuro.com/entry/every" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.nekopuro.com%2Fentry%2Fevery" data-user-icon="/users/udukishin/profile.png">無理をするから続かない。習慣化するために、徐々に習慣化する癖を作っていく。習慣化するまでは、無理は禁物。いきなり頑張るんじゃなく、びっくりするほど、軽い負荷からはじめよう。続くが習慣のひとつになるまでは、継続は力なり。 - ねこぷろ</a><br><p style="clear: left">始動コストを下げる。無理はしないでそれなりに終わらせる。運動系なら「ジムに行かないでパッと家とかでできるようにする」とか。これで大体継続できるし健康維持に十分な運動量や負荷を得られるよ。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/udukishin/20220102#bookmark-4713403330516321602"><span class="datetime-body">2022/01/02 13:48</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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無理をするから続かない。習慣化するために、徐々に習慣化する癖を作っていく。習慣化するまでは、無理は禁物。いきなり頑張るんじゃなく、びっくりするほど、軽い負荷からはじめよう。続くが習慣のひとつになるまでは、継続は力なり。 - ねこぷろ

www.nekopuro.com2022/01/02

無理するから続かない。まずは続く習慣のひとつに走ることをはじめる場合勉強なら机に座ることから筋トレやジムやダイエットブログも習慣化に無理するから続かない。まずは続く習慣のひとつに運動にしても...

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