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“睡眠不足で低下は集中力だけではない。逆に高カロリーな食事を好むように。「食事、運動、睡眠のうち、大切なのは睡眠」 早く寝れない理由は、自分の意志頼りだから。決断を外部に委託すれば解決する”
yarumato のブックマーク 2022/02/14 17:38
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honeshabri.hatenablog.com2022/02/13
ねないこおれだ。 お化けは怖くないが、パフォーマンスの低下は怖い。 この問題に「QC的考え方」で立ち向かう。 睡眠の危機 寝るのが遅い。 AutoSleepに記録されたログを見てそう思った。 2022年1月の就寝時刻 Au...
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早く寝るために自分自身をハックする - 本しゃぶり
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