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自分は夜寝ようとすると日中には考えもしなかった不安が頭をもたげてきて眠れなくなるので、最近アタラックスという薬を処方してもらい夜寝る前に飲んでいる。弱い薬らしいが、以前より眠れるようになった気がする。
uzusayuu のブックマーク 2022/02/17 06:42
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note.com/fromdusktildawn2022/02/16
不安があると、無意識のうちにその不安から逃げようとして、ダラダラと無駄に時間を過ごしてしまったり、ついつい夜更かししてしまって睡眠の質が悪くなったりする。 そうすると、仕事も勉強も趣味も質が低下し、...
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自分は夜寝ようとすると日中には考えもしなかった不安が頭をもたげてきて眠れなくなるので、最近アタラックスという薬を処方してもらい夜寝る前に飲んでいる。弱い薬らしいが、以前より眠れるようになった気がする。
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不安をなくし満ち足りた気持ちになる方法８個｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場
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