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腰を傷めたとき評判の良い整骨院に行ったが正しいストレッチと筋トレ方法を説明されて帰った 続けるだけで調子良くなったが通う理由も無くなってなんか申し訳ない気持ちに
maxk1 のブックマーク 2022/04/08 13:00
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anond.hatelabo.jp2022/04/08
腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背骨を直す体操をやって寝るようにしてる。 ❶ 堅い椅子に浅く腰掛ける。膝直角、股関節直角、軽く背筋を伸ばす ❷ 頭だけゆっくり左を向く。...
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腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背骨を直す体操をやって寝るようにしてる。 ❶ 堅い椅子に浅く腰掛ける。膝直角、股関節直角、軽く背筋を伸ばす ❷ 頭だけゆっくり左を向く。...
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