カロリー消費は心拍で決まるので適度な有酸素運動を長時間かけるのが一番痩せられるただ「適度な有酸素運動」は軽いランニング程度だと達成できないちなみに筋トレでも出来ないよってカロリー摂取を減らすのが楽だ

acealpha のブックマーク 2022/08/11 19:11

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4723622426647270274/comment/acealpha" data-user-id="acealpha" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/60308" data-original-href="https://president.jp/articles/-/60308" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F60308" data-user-icon="/users/acealpha/profile.png">｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である</a><br><p style="clear: left">カロリー消費は心拍で決まるので適度な有酸素運動を長時間かけるのが一番痩せられる ただ「適度な有酸素運動」は軽いランニング程度だと達成できない ちなみに筋トレでも出来ない よってカロリー摂取を減らすのが楽だ</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/acealpha/20220811#bookmark-4723622426647270274"><span class="datetime-body">2022/08/11 19:11</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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