｢ランニングで痩せる｣が誤りなのは最初からわかっている。ランニングをするのは、痩せるためでも筋肉増強のためでもない。心肺と血管を鍛えるためだ。この目的のためには、筋トレは役立たない。心拍数も上がらぬ。

blueboy のブックマーク 2022/08/11 07:44

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4723622426647270274/comment/blueboy" data-user-id="blueboy" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/60308" data-original-href="https://president.jp/articles/-/60308" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F60308" data-user-icon="/users/blueboy/profile.png">｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である</a><br><p style="clear: left">｢ランニングで痩せる｣が誤りなのは最初からわかっている。ランニングをするのは、痩せるためでも筋肉増強のためでもない。心肺と血管を鍛えるためだ。この目的のためには、筋トレは役立たない。心拍数も上がらぬ。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueboy/20220811#bookmark-4723622426647270274"><span class="datetime-body">2022/08/11 07:44</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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