ランニングやり続けると身体はどんどん省エネになるので、運動止めると凄い太りやすい身体になるのは確か(毎日10km走ってたので実感)。筋力も落ちるのでデスクワークで肩こり&頭痛も起きやすい。筋トレの方がQOL高い。

circledcircled のブックマーク 2022/08/11 08:50

その他

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう!

「ランニングで痩せる」は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは「ランニング」ではなく「筋肉」である

    いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、...

    \ コメントが サクサク読める アプリです /

    • App Storeからダウンロード
    • Google Playで手に入れよう