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自分、関節も体もチョー硬かった😓10年前にコケて左脛骨骨折して3ヶ月入院。ギプス固定で膝はもうダメだと諦めてた😢ところが3ヶ月間毎日毎日筋トレさせられて、正座したり180度開脚したりできるようになったんだ！😃
raebchen のブックマーク 2022/09/16 19:09
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yogajournal.jp2022/09/15
股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かし...
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自分、関節も体もチョー硬かった😓10年前にコケて左脛骨骨折して3ヶ月入院。ギプス固定で膝はもうダメだと諦めてた😢ところが3ヶ月間毎日毎日筋トレさせられて、正座したり180度開脚したりできるようになったんだ！😃
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【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かし...
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