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股関節を柔らかくすることで腰痛予防になるんだよね。記事のやり方は難易度高いのでその逆、仰向けに寝て片膝を曲げ胸に付ける（もう片方の足はしっかり伸ばす）のがおすすめ。
tsumanne30 のブックマーク 2022/09/16 10:30
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yogajournal.jp2022/09/15
股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かし...
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股関節を柔らかくすることで腰痛予防になるんだよね。記事のやり方は難易度高いのでその逆、仰向けに寝て片膝を曲げ胸に付ける（もう片方の足はしっかり伸ばす）のがおすすめ。
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【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かし...
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