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ジェームス・クリアーの「Atomic Habits」だと、例えば痩せたい時は「これ食べなきゃ痩せるかな？」ではなく「痩せてる人はこんなもん食わんだろ？」みたいな成りたい理想の人格に持って行くと習慣化が早いとあったね。
circled のブックマーク 2023/02/18 08:29
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huyukiitoichi.hatenadiary.jp2023/02/17
習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか みすず書房Amazonいつも通勤や通学につかっている道は、何も考えずにも動けるぐらいには「習慣」になっているものだ。むしろいつものルートとは別の方角に...
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ジェームス・クリアーの「Atomic Habits」だと、例えば痩せたい時は「これ食べなきゃ痩せるかな？」ではなく「痩せてる人はこんなもん食わんだろ？」みたいな成りたい理想の人格に持って行くと習慣化が早いとあったね。
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習慣はどうやって形成されるのか？──『習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか』 - 基本読書
習慣と脳の科学――どうしても変えられないのはどうしてか みすず書房Amazonいつも通勤や通学につかっている道は、何も考えずにも動けるぐらいには「習慣」になっているものだ。むしろいつものルートとは別の方角に...
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