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最近流行のこの手の睡眠論は自分の実感としては全く賛同できない。「眠くもないのにベッドに入るな」「眠れない場合は1度ベットから出て」をやったら朝になってしまう。ベッドに篭り瞑想すればいつの間にか寝ている
aw18831945 のブックマーク 2023/05/25 02:51
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www.nhk.jp2023/05/24
https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/p8VjzEYoM8/ 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの“寝不足大国”です。一体どう...
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最近流行のこの手の睡眠論は自分の実感としては全く賛同できない。「眠くもないのにベッドに入るな」「眠れない場合は1度ベットから出て」をやったら朝になってしまう。ベッドに篭り瞑想すればいつの間にか寝ている
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ノーベル賞候補の柳沢正史教授が解説！心地よい眠りを得るための新常識５選 - クローズアップ現代
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