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眠くなってからベッドへ行けってのは「ここは寝る場所」って脳に教えろという意味。だから寝る以外も、ここは仕事する場所、ここはくつろく場所っていうのを決めて脳に埋め込むのが良いって、じっちゃんが言ってた。
daysleeeper のブックマーク 2023/05/25 02:41
ノーベル賞候補の柳沢正史教授が解説!心地よい眠りを得るための新常識5選 - クローズアップ現代[テレビ芸能][健康][ライフハック]眠くなってからベッドへ行けってのは「ここは寝る場所」って脳に教えろという意味。だから寝る以外も、ここは仕事する場所、ここはくつろく場所っていうのを決めて脳に埋め込むのが良いって、じっちゃんが言ってた。2023/05/25 02:41
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www.nhk.jp2023/05/24
https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/p8VjzEYoM8/ 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの“寝不足大国”です。一体どう...
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