お風呂に入るなど寝るまでにやるべきことがついつい遅くなる&そのまま普通に2時とか3時まで起きてる民としては眠くなってから就寝より規定の時間までにいつでも眠れる態勢作る事を意識した方がいいんだろうな

rain-tree のブックマーク 2023/05/25 19:02

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4736948189928470597/comment/rain-tree" data-user-id="rain-tree" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/p8VjzEYoM8/" data-original-href="https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/p8VjzEYoM8/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.nhk.jp%2Fp%2Fgendai%2Fts%2FR7Y6NGLJ6G%2Fblog%2Fbl%2FpkEldmVQ6R%2Fbp%2Fp8VjzEYoM8%2F" data-user-icon="/users/rain-tree/profile.png">ノーベル賞候補の柳沢正史教授が解説！心地よい眠りを得るための新常識５選 - クローズアップ現代</a><br><p style="clear: left">お風呂に入るなど寝るまでにやるべきことがついつい遅くなる&amp;そのまま普通に2時とか3時まで起きてる民としては眠くなってから就寝より規定の時間までにいつでも眠れる態勢作る事を意識した方がいいんだろうな</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/rain-tree/20230525#bookmark-4736948189928470597"><span class="datetime-body">2023/05/25 19:02</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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ノーベル賞候補の柳沢正史教授が解説！心地よい眠りを得るための新常識５選 - クローズアップ現代

www.nhk.jp2023/05/24

https://www.nhk.jp/p/gendai/ts/R7Y6NGLJ6G/blog/bl/pkEldmVQ6R/bp/p8VjzEYoM8/ 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの“寝不足大国”です。一体どう...

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