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以前これ読んでから一部真似してるんだけど、顔面の力を抜くのを意識したら明らかに寝つき改善した。というか、めちゃめちゃ顎とか頬周りに力入れてることに気が付いた
danhox のブックマーク 2023/06/28 12:33
米軍式睡眠法とは やり方と効果を高めるASMRを紹介以前これ読んでから一部真似してるんだけど、顔面の力を抜くのを意識したら明らかに寝つき改善した。というか、めちゃめちゃ顎とか頬周りに力入れてることに気が付いた2023/06/28 12:33
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www.asmrmedia.net2023/06/27
安眠系のASMR作品を聴いていると「全身の力を抜いて」「ベットに沈み込んでいく」「ハンモックに揺られているイメージで」などのフレーズが必ず一度は耳に入ってきます。 実はこれ、米軍式睡眠法で用いられる入眠...
990 人がブックマーク・53 件のコメント
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以前これ読んでから一部真似してるんだけど、顔面の力を抜くのを意識したら明らかに寝つき改善した。というか、めちゃめちゃ顎とか頬周りに力入れてることに気が付いた
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安眠系のASMR作品を聴いていると「全身の力を抜いて」「ベットに沈み込んでいく」「ハンモックに揺られているイメージで」などのフレーズが必ず一度は耳に入ってきます。 実はこれ、米軍式睡眠法で用いられる入眠...
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