米軍式睡眠法とは やり方と効果を高めるASMRを紹介

安眠系のASMR作品を聴いていると「全身の力を抜いて」「ベットに沈み込んでいく」「ハンモックに揺られているイメージで」などのフレーズが必ず一度は耳に入ってきます。 実はこれ、米軍式睡眠法で用いられる入眠方法なのです。「慣れると2分で眠れる睡眠法」という謳い文句で、知らず知らずのうちに広く拡散されています。 今回は、米軍式睡眠法のやり方を解説しつつ、睡眠法に慣れていない人でも効果を発揮するASMR作品をご紹介します。 米軍式睡眠法とは米軍式睡眠法とは、アメリカ海軍の訓練学校で、パイロットの入眠のために開発された睡眠法です。過酷な環境下でも素早く睡眠を取るために考案された方法であり、習得したパイロットたちのほとんどが2分で眠りにつけるようなったとされます。 米軍式睡眠法は、バド・ウィンターというアメリカの陸上競技のコーチが『Relax and Win: Championship Perform

[ustar]

妻は毎日二分以内に寝ているのですが米軍に居た過去を隠しているのでしょうか

[dazz_2001]

“米軍式睡眠法は、しっかりと順序を踏まないと効果を発揮しません。訓練学校でも「6週間の訓練後、96%が120秒以内に眠りについた」とされており、逆に言えば、やり方を守って訓練しないと効果がない”

[kash06]

「なぜか「米軍式睡眠法」の名前を出さずに「よく眠れる睡眠法」と紹介する作品（配信）がほとんどです」　ASMR音声に癒しを求める人と、「米軍式睡眠法」という一見ハードコアな文字列の落差で、少し笑った

[auto_chan]

たしかに睡眠導入ASMR動画でCMが爆音で流れたら台無しだもんな。

[Windymelt]

ビーッ!!ビーッ!!ビーッ!!ビーッ!!インカミン!!インカミン!!インカミン!!(米軍式覚醒法) https://www.youtube.com/watch?v=1_OkY0p-Gro

[bigburn]

ASMRよりARMSの方が萌える。力が欲しいならくれてやる…

[tanakaBox]

“ASMR”

[Ginbay]

米軍式睡眠法。力抜いて、深呼吸、イメージ・・・二分で入眠。教材も紹介。

[blueboy]

実行するためには、前もって、米軍式の過酷な訓練で体力を消耗しておくことが必要です。

[KoshianX]

なるほど? 米軍式睡眠法に対応したASMRがけっこういろいらるのか。こうなってくると寝る時専用の再生機器が欲しくなるな? なんかいいのないかな?

[us36]

真面目そうなタイトルで、ブクマ数も多い。序盤はちゃんと書いてたのに、声優のASMRをすすめる記事だった。こんなのズルいぞ、ちきしょう！

[adhd1978bba]

なんか睡眠を専門に研究してる教授っぽい人が「あんま即寝るのはよい睡眠ともいえない」みたいな事いってたよ。眠くて仕方ないってのは違うみたいよ。軍の生活してたら心身疲れきって即寝なのでは。

[monotonus]

クソワロタ

[tetsuya_m]

(._.)φ

[natu3kan]

睡眠法って禅っぽさある。

[tokitori]

パトラちゃんは！パトラちゃんは何処なの！！！！

[danhox]

以前これ読んでから一部真似してるんだけど、顔面の力を抜くのを意識したら明らかに寝つき改善した。というか、めちゃめちゃ顎とか頬周りに力入れてることに気が付いた

[nt46]

wktkしながらエロASMRを聞いてたらエロいシーンに行く前に寝てしまうんだが。

[potsunento]

ASMRはちょっと…

[djshigy]

lifehack

[LuckyBagMan]

睡眠導入、ASMRもBGMだけのやつもYoutubeに色々あるのよね

[macha101000]

軍隊は絶対体も疲れさせた状態なのも大きいと思う

[t_lav95]

この世界では、物事を極めたり発展させる大きな推進力は「軍事」と「エロ」

[koroha-a]

"「おしごとねいろ ～エステティシャン編～」" お世話になっております。 連続再生すると次のトラックで起こされてしまうので、5.で止めるプレイリストを作るのがおすすめ

[iasna]

そもそも米軍に入ってたら訓練だけでクソ疲れてるからこんなことしなくても爆速で眠れるのでは？

[natumikoko]

昨晩やってよく眠れた

[stabucky]

論理的には間違っている。“逆に言えば、やり方を守って訓練しないと効果がないということです。”

[bloominfeeling]

Meditopiaじゃん　うまく訓練しきれなかったけど自分は

[neko2bo]

へー。

[gnoname]

音声作品疑似科学や胡散臭いのはやりがちあるある

[mventura]

催眠療法もこの導入をする。やってみようと思うと案外続かない。導入ボイス便利そうだな。

[tettekete37564]

本物の催眠術特有のイントネーションというか喋り方の奴を萌え要素なしで作られた奴欲しい

[mtk_inrs]

なんかエロ系みたいなのしかないの気持ち悪