仕事＋育児でこれだけ継続できてるのは凄い。ブコメ指摘の通り便の問題は炭水化物減が要因っぽい、サツマイモや玄米・雑穀米など低GIな物を採ったらいいのでは。ざっくりPFC計算できると役立つのでお勧め.

筋肉

mekurayanagi のブックマーク 2023/08/18 00:22

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4740887688323002319/comment/mekurayanagi" data-user-id="mekurayanagi" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.jigowatt121.com/entry/2023/08/17/180105" data-original-href="https://www.jigowatt121.com/entry/2023/08/17/180105" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.jigowatt121.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F17%2F180105" data-user-icon="/users/mekurayanagi/profile.png">「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%AD%8B%E8%82%89">筋肉</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">仕事＋育児でこれだけ継続できてるのは凄い。ブコメ指摘の通り便の問題は炭水化物減が要因っぽい、サツマイモや玄米・雑穀米など低GIな物を採ったらいいのでは。ざっくりPFC計算できると役立つのでお勧め.</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/mekurayanagi/20230818#bookmark-4740887688323002319"><span class="datetime-body">2023/08/18 00:22</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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