「腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨。高齢者は、ダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意する」

nilab のブックマーク 2023/11/28 21:36

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4745624975089969903/comment/nilab" data-user-id="nilab" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.asahi.com/articles/ASRCW5CJRRCWUTFL006.html" data-original-href="https://www.asahi.com/articles/ASRCW5CJRRCWUTFL006.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.asahi.com%2Farticles%2FASRCW5CJRRCWUTFL006.html" data-user-icon="/users/nilab/profile.png">歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ：朝日新聞デジタル</a><br><p style="clear: left">「腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨。高齢者は、ダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意する」</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/nilab/20231128#bookmark-4745624975089969903"><span class="datetime-body">2023/11/28 21:36</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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