私も30年ぐらい不眠で色々やって、運動（疲労）によって眠れるようになるのは確かなんだけど、運動に慣れると疲労も減るから運動しても眠れなくなる。過剰に運動すれば眠れるけど、毎日過剰には運動できない。

albinoinc のブックマーク 2024/01/13 10:14

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4747732518599795311/comment/albinoinc" data-user-id="albinoinc" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/note.com/fromdusktildawn/n/n5e20b3a772ca" data-original-href="https://note.com/fromdusktildawn/n/n5e20b3a772ca" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fnote.com%2Ffromdusktildawn%2Fn%2Fn5e20b3a772ca" data-user-icon="/users/albinoinc/profile.png">医師向け睡眠薬本を素人が読んだら驚きの発見がたくさんありました｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場</a><br><p style="clear: left">私も30年ぐらい不眠で色々やって、運動（疲労）によって眠れるようになるのは確かなんだけど、運動に慣れると疲労も減るから運動しても眠れなくなる。過剰に運動すれば眠れるけど、毎日過剰には運動できない。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/albinoinc/20240113#bookmark-4747732518599795311"><span class="datetime-body">2024/01/13 10:14</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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医師向け睡眠薬本を素人が読んだら驚きの発見がたくさんありました｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場

note.com/fromdusktildawn2024/01/12

「医師向けの睡眠薬の本」を、素人の僕が読んだら、驚きの発見がたくさんありました。ほとんどの医師が患者に言わない重要な事実がたくさん書かれていたのです。河合真『睡眠専門医がまじめに考える睡眠薬の本...

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