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別の事を考えるよりも無になってやり過ごす癖をつけるのと、ジョギングなどの心肺への負荷による暴露療法の方が効くと思う。
nP8Fhx3T のブックマーク 2024/02/19 09:44
不安感に襲われたときに心がけていること別の事を考えるよりも無になってやり過ごす癖をつけるのと、ジョギングなどの心肺への負荷による暴露療法の方が効くと思う。2024/02/19 09:44
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anond.hatelabo.jp2024/02/18
・死にたいと思い始めたら、それは「死にたい」じゃなくて「逃げたい」なんだと頭の中で繰り返す。 ・誰かに批判されて苦しくなったら、「私は私のことが好き」と頭の中で繰り返す。 ・わけわからないまま不安に...
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別の事を考えるよりも無になってやり過ごす癖をつけるのと、ジョギングなどの心肺への負荷による暴露療法の方が効くと思う。
nP8Fhx3T のブックマーク 2024/02/19 09:44
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不安感に襲われたときに心がけていること
anond.hatelabo.jp2024/02/18
・死にたいと思い始めたら、それは「死にたい」じゃなくて「逃げたい」なんだと頭の中で繰り返す。 ・誰かに批判されて苦しくなったら、「私は私のことが好き」と頭の中で繰り返す。 ・わけわからないまま不安に...
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