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柳沢先生はちゃんとした本が出てないので、おすすめしにくいんだよなあ。すぐに手に入るのはYoutubeくらい。ちゃんと自分の適切な睡眠時間を計測する方法も教えてるよ（4日間寝れるだけ寝る）
heppokopg2013 のブックマーク 2024/03/31 22:47
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togetter.com2024/03/31
松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる ・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性...
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柳沢先生はちゃんとした本が出てないので、おすすめしにくいんだよなあ。すぐに手に入るのはYoutubeくらい。ちゃんと自分の適切な睡眠時間を計測する方法も教えてるよ（4日間寝れるだけ寝る）
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「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい
松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる ・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性...
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