「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい

松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる ・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ ・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足 ・4時間睡眠を5日続けると徹夜レベルまで脳機能が低下する ・食事、運動、睡眠の中で、睡眠が最も脳機能や健康へのインパクトが大きい(運動の10倍程度) まじで怖すぎて、めちゃくちゃ寝ることを決めました！！！ 2024-03-30 17:13:32 松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 ほとんどの日本人に、無自覚のうちに鬼のデバフが掛かってるのえぐい。脳機能50%カット！！とかされてる状態で普通に生きてるの怖い。もはやゾンビ。めちゃくちゃ寝ます。 2

[ONOYUGO]

睡眠時間削るのって案外努力が要らないというか、きちんと寝て節制した生活を送る方が難しいんですよね。

[peacelight]

なんでもいいけど元ツイはインプ稼ぎの人でソースが成田悠輔との対談なんですが…。

[naoto_moroboshi]

6時間だと確実に頭はたらいてねえなってなる。8時間ぐらい寝たい。

[yogasa]

睡眠の重要性！睡眠の重要性！！睡眠の……睡眠の重要性！

[kusomiiso]

子供の生活リズムに合わせて20時半就寝5時起き位の方が体楽だし動けると気付いたけど残業あると厳しい生活リズム

[spark7]

たくさん寝られる方がえらいと思ってる。自称ショートスリーパーなんぞ、加齢で睡眠が浅くなれば誰でもなれる。

[shiraishigento]

＞睡眠時間を削ってでも努力しろって人に強制してきた人は25年後大後悔するね　　 後悔せずに大成した「超人」が上のほうで幅きかせてるのがこの問題のある種のガンかもなぁ。

[rider250]

仕事柄様々な人に接するが「夜勤は非常に健康を害する」「しかし夜勤ばかりならまだマシで一番悪いのはシフト制で日勤になったり夜勤になったりすること」「一度の睡眠不足で健康は劇的に害される」とはわかってた。

[sisya]

昔、雇用保険受給期間一杯毎日12時間睡眠をしたけど、いくらでも寝過ぎられたので、この説には懐疑的。体力も筋力もかなりあった時代なので、弱ってるとも考えづらかった。

[takamocchi]

ショートスリーパー本に感化されて自称している人しか見た事がない。大体目がギンギンで怖いのよ。

[You-me]

疲労は寝ないと回復しない話もよろしくねhttps://diamond.jp/articles/-/284501 「たまにいる寝ないでガンガン働いている人」は疲れてるのに疲労感ごましてるだけなので突然死ぬ

[movesinthefield]

ベッドに入ると眠れない。居間で横になってると気絶したくなる。

[tsubasanano]

“1日10時間布団の中にいるのは決して怠けてるからではない ”

[Insite]

可処分時間が少ないから夜更かしするのであって、必要なのは通勤時間を含めた労働時間の削減

[sawarabi0130]

最近、睡運瞑菜の人見なくなったな

[heyjoe0123]

落合陽一に言ってやれよ

[yokosuque]

あくびしながらこの記事読んでた

[toronei]

まあぶっちゃげ老化激しいよ。ショートスリーパーの人って。

[nobodyplace]

もっと寝なくちゃ

[tyoro_ge]

こち亀両さんの五分でも熟睡したら大丈夫を盲信しかけた時期がありました

[brimley3]

「寝てない自慢」の人は鬱になるから気を付けな。

[alpha_zero]

煽りが強めの動画は警戒してしまうなぁ

[cocoano89]

人間の体は、無理してるとどこかで帳尻合わせようとするもんなんですかね

[hate_flag]

「世の中に寝るより楽はなかりけり浮世の馬鹿が起きて働く」という江戸時代の狂歌だいすき

[soyokazeZZ]

寝つきがいい、途中目覚めない、夢見ない人とその逆では同じ時間寝ても回復量は違うとは思う

[AkiraKawai]

そんな気がするー

[Dursan]

「ショートスリーパー」がどうにも格闘技のグラウンド技に思えてしょうがないんだが

[chinu48cm]

5時間切ってたのが、ポケスリ始めて6時間は絶対確保するようになった。おかげでいかに体調悪かったかがわかった。絶対寝たほうがいい

[tohokuaiki]

学校の先生たち、50％アウトー！(残業時間見て)

[micromillion]

寝不足、処理速度自体は変化少ない気がするけど、一方でメタ認知や正誤チェックといった能力が極端に落ちる気がする。請求書の桁間違いに気づけない、ダメと言われて反論もできず落ち込む、みたいなことが起きやすい

[TriQ]

なんか「1日で食べるご飯はおにぎり1個で十分です」とか「1日排泄は1回で十分です」とかはできる気もしないのに「1日の睡眠は2時間で十分です」はなんかそういう人も居そうだなって思えちゃうのバグだよなぁ。

[shiori_lov]

何十年後かの1時間と今の1時間は等価ではないので…

[modex]

もし50％で今の状態なら100％の自分ってどんだけ有能なのかと思ってしまうが、今の倍良い状態なんて想像つかない。そもそも自然に目が覚めるのが4時間程度なのでそれ以上に寝ること自体が難しい。個体差大きい話。

[abcdefghijklmnopqrstuvwxy5]

脳機能50%でも元の脳機能高ければある程度活動できてしまうからそういう人がショートスリーパーと呼ばれている説

[n_y_a_n_t_a]

個人差ありすぎ。単純な睡眠時間以外のファクターXはなんでしょうね

[CAX]

「ほぼ」ってことは（超？）少数派だけど、存在はしているってこと？ 完全否定ではないんだろうな。

[pptppc2]

俺もめちゃくちゃ寝たいんだけど、夜遅くまでどうでもいいことしてダラダラ起きてないとMPが回復しないんだよな…。

[shun_shun]

寝不足だと頭痛くなってたくさん寝ないと治らないです

[satotaka99]

警備員とか当務で9:30～翌9:30（仮眠あり※ただし劣悪な環境）とか普通にあるよね。法律で禁止した方がいいのでは…

[yamamoto-h]

永眠したい