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すでにコメある通りだけど、低脂質を意識するのが良い。PVCバランスを記録し始めると分かるが、脂質を摂りすぎずにタンパク質と炭水化物を取るのがいかに難しいことか。。
isobe-michael のブックマーク 2024/04/08 13:10
筋トレにはタンパク質だけでなく「炭水化物の摂取も重要」と専門家すでにコメある通りだけど、低脂質を意識するのが良い。PVCバランスを記録し始めると分かるが、脂質を摂りすぎずにタンパク質と炭水化物を取るのがいかに難しいことか。。2024/04/08 13:10
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gigazine.net2024/04/07
「筋力トレーニングの際にはタンパク質を取れば取るほど筋肉の成長が促される」といわれているため、筋トレをしている人には高タンパク・低炭水化物の食事メニューが注目されがちです。しかし、くっきりと「キレ...
182 人がブックマーク・50 件のコメント
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すでにコメある通りだけど、低脂質を意識するのが良い。PVCバランスを記録し始めると分かるが、脂質を摂りすぎずにタンパク質と炭水化物を取るのがいかに難しいことか。。
isobe-michael のブックマーク 2024/04/08 13:10
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筋トレにはタンパク質だけでなく「炭水化物の摂取も重要」と専門家
gigazine.net2024/04/07
「筋力トレーニングの際にはタンパク質を取れば取るほど筋肉の成長が促される」といわれているため、筋トレをしている人には高タンパク・低炭水化物の食事メニューが注目されがちです。しかし、くっきりと「キレ...
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