スキマ時間瞑想 : 素晴らしい日々〜Splendid days

スキマ時間瞑想 今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます！😊 昨日からの新しい職場、 仕事は一日中ＰＣと向き合う😅 元ＰＣエンジニアだっただけに、 目に見えない影響、 テクノストレスはわりと気にしているほうだ。 かつてのサラリーマン時代、 心の不調ばかりか、 心を壊してしまう人、 自ら命を経ってしまう人まで見てきた。 まぁ、パソコンと向き合っているかそうでないかにかかわらず、 また、恐れからではないが、 心のケアは意識したい。 就業する一日の中で昼休み以外にも20分程度の小休憩が何度かあるのだが、 わずかの時間でも瞑想をしてみることにした。 吸う息で鼻の穴周辺に感じる空気の流れを意識して、 ゆっくり長く吐き出す、そして最後まで吐ききる。 もちろんのこと、 周りは僕が瞑想するからといって静かになどするはずもない。 もちろん誰も気付いてもいないだろうが😅 うるさくったっていい

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